))
ปิดสวิตช์ความคิดฟุ้งซ่าน สร้างความสงบในใจ เพื่อการนอนหลับที่ไร้กังวล #ฟังก่อนนอน | Good Night EP.50
Manage episode 491513890 series 3674471
เนื้อหาจัดทำโดย Mission To The Moon Media เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Mission To The Moon Media หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
หลายคนประสบกับปัญหานอนไม่หลับเพราะชอบมีความคิดวนเวียนเข้ามาในหัว บางคนอาจจะคิดเรื่องงาน บางคนอาจจะคิดเรื่องความสัมพันธ์หรือเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ทำให้รู้สึกเครียดและข่มตาหลับไม่ลง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตในระยะยาว
.
ฉะนั้นในค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนไปสลัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอนผ่านเทคนิคที่ใช้ได้จริง ตั้งแต่การจัดการความเครียด การฝึกสติ ไปจนถึงการปรับมุมมองความคิดเพื่อให้ทุกคนผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น มาเปลี่ยนคืนที่วุ่นวายให้เป็นการพักผ่อนที่มีคุณภาพไปพร้อมๆ กัน
.
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#ฟังก่อนนอน
906 ตอน
แบ่งปัน
