))
What Exercises are Best to Lean Out & Tone Up? (Ep. 5)
Manage episode 341842092 series 3392789
เนื้อหาจัดทำโดย Bianca Scalise เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Bianca Scalise หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
I really wanted to cover this topic as it extends our conversation from episode 2 on what exercises are best for leaning out and toning up. If you're listening to this podcast, I have a great idea of your goal - lean out (fat loss), tone up (shape from muscle), while being healthy with no pain. Feeling good and feeling strong so I want to share with you exactly how to do that.
Time Stamps:
(0:18) What Type of Exercise is Best?
(1:47) Doing Something is Better Than Nothing
(3:10) Why Burning the Most Calories Isn’t Building Muscle
(4:35) The Jacked Athletes You See in Magazines
(7:52) I Want to Save You A lot of Time
(9:11) What Type of Exercise? Explaining Rep Ranges
(13:28) Free 4 Week Training Plan
(14:00) The Myth of “Muscle Confusion”
(17:28) Future Episode on Training Weight and Intensity
(20:20) Eliminating the “Boring”
---------------------
Download My Free Quick Meals for Busy Women E-Book
---------------------
Join My Free Facebook Group - The Busy Woman's Guide to Leaning Out, Feeling Sexy & Getting Strong AF
---------------------
18 ตอน
แบ่งปัน
