))
How to Grow Your Glutes (E16)
Manage episode 352866044 series 3392789
เนื้อหาจัดทำโดย Bianca Scalise เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Bianca Scalise หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
How to Grow Your Glutes
Link to free 4 week Glute Growth Program : http://biancascalise.com/howtogrowyourglutes/
Time stamps
3:00 What are the Glutes
5:30 What type of exercise do we need to do to grow the glutes?
7:00 What do the glute DO?
10:00 What specific exercises should we do to grow the glutes?
17:00 How many reps should you do?
19:00 How many sets should you do?
23:00 How do you need to eat to grow your glutes?
18 ตอน
แบ่งปัน
