))
#217: My Unconventional Diet Explained
Manage episode 501043487 series 2922249
เนื้อหาจัดทำโดย Nicola Flückiger เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Nicola Flückiger หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
#217: In today’s world, overeating is effortless — the average American eats nearly 900 more calories a day than other developed countries. No wonder sticking to a healthy diet feels hard.
In this episode, I share two simple approaches: Alex Hormozi’s protein-first diet and my own routine of eating a few standard meals every day.
Get ready to learn how to make nutrition predictable, enjoy your meals, handle cheat days without guilt, stay consistent long-term, plus a lot more…
Timestamps
(00:10) Eating too many calories
(03:20) How I eat
(05:40) Standard meals
(12:35) Impulse control
Bonus Resource
Nicola Flückiger
Contact Me
- Email me with any feedback, ideas, or insights you've gained from the episodes: nicola [at] nicolafluckiger [dot] com
P.S. Thanks for listening to my podcast. As a gift, I’ve put together a free list of 100+ podcast episodes from other shows that I’ve loved most. Click here to get the list.
240 ตอน
แบ่งปัน
