We’ve all had a moment where we arrived at the grocery store and can’t remember passing any of the stoplights along the way. We’re halfway down an aisle and scrambling to remember what we even needed. Our mind is in overdrive trying to sort through our ever-growing to-do list. We’ve been there when just making it through the next task is hard. But the normal stresses of life aren’t the only thing YOU have to deal with. Nora McInerny hosts The Head Start: Embracing the Journey, a new podcast ...
…
continue reading
เนื้อหาจัดทำโดย Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !
Imagine Meditation
M4A•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 240677611 series 1164148
เนื้อหาจัดทำโดย Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Make sure you are in a quiet space where you can not be interrupted. Turn your phone on silent and announce to family and friends that you need not be disturbed if applicable. Sit in a comfortable upright position. Make sure your back is supported if needed. Begin to tune into your breathing. Try to lengthen your inhalation and exhalation as you allow yourself to tune inward. The sound of your breathing will help you relax. If your thoughts become rapid at any point, don’t give up. Just focus on the sound of your breathing and allow yourself to continue following the guided meditation where you left off. It is normal for your thoughts to interrupt you if you’re new to meditation.
…
continue reading
23 ตอน
M4A•หน้าโฮมของตอน
Manage episode 240677611 series 1164148
เนื้อหาจัดทำโดย Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Christina O'Brien Yoga and Christina O'Brien E-RYT หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Make sure you are in a quiet space where you can not be interrupted. Turn your phone on silent and announce to family and friends that you need not be disturbed if applicable. Sit in a comfortable upright position. Make sure your back is supported if needed. Begin to tune into your breathing. Try to lengthen your inhalation and exhalation as you allow yourself to tune inward. The sound of your breathing will help you relax. If your thoughts become rapid at any point, don’t give up. Just focus on the sound of your breathing and allow yourself to continue following the guided meditation where you left off. It is normal for your thoughts to interrupt you if you’re new to meditation.
…
continue reading
23 ตอน
ทุกตอน
×ขอต้อนรับสู่ Player FM!
Player FM กำลังหาเว็บ