พอดคาสท์ Träning ชั้นนำ (2022)

H

Hårdare träning

1
105. RR STHLM 10, bygga motor och harmonins utvecklingskurva med Kristoffer Olsson 43:32

13d ago43:32

43:32

Att underskatta sig själv och prata med andra om det är det töntigaste som finns. Det var vad som hände inför STHLM 10, som vi ger en RR på direkt efter målgång. Kristoffer visar sin totala brist på kunskap i miltider, men kanske är lugnet från kontinuitet som drabbar honom? Vi blickar framåt, snackar uppladdningsfas och drömmer oss bort till sjuka…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 346: Oscar Horwarth 1:05:28

1d ago1:05:28

1:05:28

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gäster Tyngre Träningssnack den här veckan för att berätta lite om studierna som han har utfört och varit en del av. Vi får höra om hur Oscar har gått från att mer utföra praktiska studier till att mer och mer intressera sig för det mekanistiska delarna kring hur våra muskler svarar på träning…

T

Träningspodden

1
332. Kettlebell-döden 1:01:05

7d ago1:01:05

1:01:05

Lovisa berättar i veckans avsnitt om sitt SM-äventyr och det blir både adrenalin, pirr och belöning! Den senaste tiden har hon också hamnat i utmaningar som tränare, och förklarar nu vilka situationer det handlar om. Jessica har hästat & festat sig en hel del den senaste tiden, och dessutom match-kollat. Men det tar inte slut med det, för nu bär de…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 345: Robert Johansson - Fysträning för amerikanska fotbollsspelare 1:43:22

9d ago1:43:22

1:43:22

Robert Johansson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack och den här gången går vi mer på djupet kring fysträningen för amerikanska fotbollsspelare. Du får lära dig lite om vilka krav som sätts på spelar på olika positioner, hur man kan tänka kring fysträning under försäsongen respektive under säsongen. Det blir också en hel del diskussion krin…

T

Träningspodden

1
331. Värdeord 1:00:57

14d ago1:00:57

1:00:57

Lovisa beskriver hur man kan sätta upp en vision med värdeord, t ex “vatten” eller “familj” för att lyckas få sommarträningen ultimat. I veckans avsnitt bestämmer sig därför Lovisa för att välja ut vilja värdeord som hon själv ska använda sig av denna sommar, liksom Jessica. Det pratas också om den atletiska kroppen och vad begreppet innebär och om…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 344: Varför uppstår viktplatåer och vad kan man göra åt dem? 1:03:22

16d ago1:03:22

1:03:22

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi två olika ämnen. Först går vi in på varför det kan uppstå så kallade viktplatåer under en viktnedgång. Vad vi väger kan variera några få kilo dag till dag på grund av förändringar i vätskenivåer men om vikten inte förändras på kanske två veckor så har du nått någon form av platå. I det här avs…

H

Hårdare träning

1
104. Den titaniska ettårsplanens födelse och RR STHLM Marathon med Patrik Mårdh 46:17

18d ago46:17

46:17

Kan ett marathon någonsin vara helt njutfullt, dansant och glädjerikt? Skulle inte tro det, men till en viss procent lyckades vi inbilla oss det. Men det fick oss också att rannsaka oss själva och sporra oss till att sätta storslagna planer. Tack till Ultimate Ears för musiken! Tack STC för startplatsen. Tack alla som uppskattade vår bas på Stockho…

T

Träningspodden

1
330. Stäng av! 1:09:01

20d ago1:09:01

1:09:01

Mitt i all jobbstress har Jessica börjat smyga igång med löpträningen. Så pass, att hon till och med har sprungit Almenäsintervaller! Dessutom har hon ett nytt, långsiktigt mål gällande löpningen som hon idag avslöjar. Jessica och Lovisa pratar i detta avsnitt också om att bli klubbbmästare och svensk mästare, fenomenet Sliding Doors, samt sjävleda…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 343: Kreatin för uthållighetsidrottare och cykelfrågor 58:29

23d ago58:29

58:29

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack denna vecka. Det blir diskussioner kring kreatin för uthållighetsidrottare, cykelträning och kaloriförbrukning samt lite resonemang kring vilka förändringar som sannolikt kan få störst effekt på folkhälsan i stort. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat ti…

H

Hårdare träning

1
103. Inför Stockholm Marathon - Musik Non Stop-challenge med Patrik Mårdh 24:42

27d ago24:42

24:42

Inför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med två stycken portabla högtalare, Megabooms från Ultimate Ears. Vilka hakar på Sub 4 med techno hela vägen in i mål. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som än händer blir det tung bas oc…

T

Träningspodden

1
329. Tvättstuge-gym 1:11:13

28d ago1:11:13

1:11:13

Jessica har spelat basket i Göteborg och berättar i veckans avsnitt hur det gick, om adrenalinkicken hon fick, hur basketplaneringen ser ut framöver och hur kroppen mår efter denna ansträngning. Lovisa rapporterar om det senaste inom den kanotvärld hon kliver in i varje vecka. Det pratas också om blodsmak i munnen, om att ha så kallade “reps in res…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 342: Källkritik och särskilja på vetenskap och pseudovetenskap 1:02:53

30d ago1:02:53

1:02:53

Denna vecka fokuserar vi på källkritik, förmågan att särskilja vetenskap från pseudovetenskap och en del vanliga argumentationsfel Du får bland annat höra om vad Jacob tycker att människor behöver bli bättre på i fall de ska kunna särskilja vetenskap från pseudovetenskap utan särskilt bra förkunskaper inom ämnet. Vi går även igenom argumentationsfe…

T

Träningspodden

1
328. Sten, sax, påse 1:14:58

1M ago1:14:58

1:14:58

Jessica är i Göteborg, där hon både jobbar och spelar basket. Samtidigt i Stockholm har Lovisa testat Covid-positivt och isolerar sig hemma. Suget efter att löpa ökar såklart för varje stillasittande timme och passande nog svarar Lovisa och Jessica på en lyssnarfråga om att träna upp sig inför ett lopp. Jessica och Lovisa pratar också om skillnaden…

H

Hårdare träning

1
102. Mikes Gym Marbella med Patrik Mårdh 1:09:54

1M ago1:09:54

1:09:54

Tobias och Patrik härjade runt på Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss själva så gott det gick. Går det en OCR-ådra i oss? Eller är vi bara två räddharar som ska hålla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym. Följ med på vår resa och lyssna hur vi sakta men säkert går från obeskrivlig pepp till mental kollaps. Länk till avsnittet h…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 341: Agne Bergvall 1:13:41

1M ago1:13:41

1:13:41

Agne Bergvall gästar Jacob och Wille i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. I det här facit får du höra lite om Agnes karriär som tränare och lite kring hans filosofi när det gäller vad som behövs för att ha möjligheten att bli riktigt duktig på något. Efter det fokuserar vi mestadels på friidrotten och mångkamp. Hur man tränar och vad man behö…

T

Träningspodden

1
327. Godispapper 1:13:14

1M ago1:13:14

1:13:14

Lovisa har rest runt både in- och utrikes och kommit hem med en hemsk magsjuka. Hon berättar - lagom detaljerat - om både den och om sina senaste träningsupplevelser, som alltså har skett både lite här och där. Jessica presenterar ett nytt kapitel i dramat om sin onda fot och den här gången är det en positiv vändning - fast dyr. Det pratas också om…

H

Hårdare träning

1
101. Mardrömsliv, Harmoni och Höjdmeter med Kristoffer Olsson 1:19:12

1M ago1:19:12

1:19:12

Mardrömmarna avlöser varandra. Kan Kristoffers harmoni i träningen och livet skapa ro? Dessutom snackas det vilt om Nåsten Trail, Mikes Gym och discolöpning på Stockholm Marathon.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 340: Varför allt du fått höra om att kolhydrater gör dig fet är helt fel 1:30:49

1M ago1:30:49

1:30:49

Dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar den dominerande modellen för hur övervikt uppstår jämfört med den förklaringsmodell som florerar inom LCHF. I det här avsnittet så berättar vi först lite om historien bakom LCHF genomslag i början av 00-talet och hur de förklaringar som ges från den rörelsen kring varför kolhydrater skulle vara unikt p…

T

Träningspodden

1
326. Tönt-träning! 1:05:47

2M ago1:05:47

1:05:47

Jessica tar nu klivet in i en hektisk period med jobb, men hon är beredd på både detta och på hur perioden efteråt kommer att kännas (som en blöt fläck på marken). Lovisa är på en helt annan plats i livet, för hon har precis krupit ner under täcket i en säng på en herrgård och ska snart unna sig en middag för en, då hon just nu befinner sig på en f…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 339: Ferdinand von Walden 1:29:15

2M ago1:29:15

1:29:15

Denna vecka gästar läkaren och forskaren Ferdinand von Walden som berättar om hans forskning kring muskelfysiologi. Ferdinand har forskat på ribosomerna i våra muskler och deras eventuella påverkan på hur vi bygger muskler och hur våra muskler fungerar. Han har även forskat en hel del på barn och ungdomar med cerebral pares där han försöker förstå …

T

Träningspodden

1
325. Amerikaniserad 1:17:36

2M ago1:17:36

1:17:36

Här, kära lyssnare, kommer ett fullspäckat avsnitt som bland annat består av följande: Lovisa berättar om crossfit-konferensen hon nyss var på och levererar i och med detta den ena trendspaningen efter den andra, Jessica och hennes son har suttit på varsin hästrygg och tävlat - utklädda till pirater - och dessutom tagit hem pris, Lovisa har även ho…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 338: David Sumpter - statistik och fotboll 1:07:53

2M ago1:07:53

1:07:53

Denna vecka gästas Wille och Jacob av matematikern David Sumpter. David har de senaste åren arbetat med att med hjälp av statistik och sannolikhetslära förstå fotbollen bättre. En variant på det du troligen har sett i filmen Moneyball fast för en idrott som är betydligt mer slumpartad. I det här avsnittet får vi höra dels om hur man med hjälp av st…

T

Träningspodden

1
324. Coach-Jessica 1:02:43

2M ago1:02:43

1:02:43

En plötslig huvudvärk dyker upp ibland när Jessica tränar, och det får henne att fråga Lovisa vad det kan bero på. Finns det sätt att undvika den? När ska man avbryta träningen helt för att inte riskera mer allvarliga konsekvenser? Det pratas också om om vett & etikett på gymmet, coachning & ledarskap och om pirr inför kommande hästhoppning och cro…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 337: Rikard Landberg 1:20:03

2M ago1:20:03

1:20:03

I Tyngre Träningssnack den här veckan så gästar professor Rikard Landberg för att berätta om hans forskning. Rikard forskar inom området ”food and health” och framför allt så har han forskat på olika biomarkörer för att via dem försöka avgöra vad människor äter för kost. Så i stället för att fråga människor vad de äter och få ganska otillförlitliga…

T

Träningspodden

1
323. Träningsomställning 1:14:10

2M ago1:14:10

1:14:10

Lovisa har firat påsk i fjällen och berättar om sin lilla besatthet: längdskidåkning, och de tankar som dykt upp i samband med detta. Är det kanske dags att köpa sig en stuga nära skidspåren snart? Jessica har, lika besatt, pussat på hästmular, mockat hästskit och byggt hästbanor. Och när hon inte gjort det så har hon tänkt, drömt och pratat om: hä…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 336: Helene Rundqvist - Träning med cancer 1:37:06

2M ago1:37:06

1:37:06

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar forskaren Helene Rundqvist som berättar om hennes forskning på träning och cancer. I det här avsnittet täcker vi hela spannet när det gäller forskning. Från djurstudier, vidare till epidemiologin och sedan interventionsstudier på människor. Framför allt fokuserar vi på deras RCT studier där de testad…

T

Träningspodden

1
322. Kungligt påskägg 1:08:29

3M ago1:08:29

1:08:29

Det blir ett stort påskägg med bland annat: rörmokare, längdskidor, hästhoppning med Fille, lunch med kungligheter, att vara en “aktiv familj” och att leda ungdomar inom träning. Detta, plus mycket annat smått och gott, får ni höra i veckans avsnitt av Träningspodden. Glad Påsk! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 335: Mats Börjesson - idrott och hjärtat 1:03:38

3M ago1:03:38

1:03:38

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar läkaren och forskaren Mats Börjesson. Mats har arbetat som lagläkare inom fotbollen i många år samtidigt som han även har varit med och tagit fram riktlinjer kring screening av hjärtat hos idrottare och utfört forskning på hur träning rent allmänt påverkar hjärtat. I det här avsnittet får du hör både…

T

Träningspodden

1
321. Lyssnarfrågor och loppförberedelser 1:09:08

3M ago1:09:08

1:09:08

Eftersom Lovisa och Jessica har efterlyst lyssnarfrågor om att förbereda sig inför vårens lopp så blir detta ett renodlat frågor och svar-avsnitt om just lopp! Bland annat: Hur mycket backintervaller kan man köra på bästa sätt utan att bli skadad? Hur kan man på bästa sätt förbereda sig för lopp trots att man känner av post-covid (ett tillstånd som…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 334: Hur mäter vi träningsbelastning? 57:48

3M ago57:48

57:48

I veckans avsnitt diskuterar vi begreppet Training load eller träningsbelastning och hur man definierar och försöker mäta det. Traditionellt så har det ofta mätts i enkla saker så som antalet kilometer, lyfta ton eller kanske intensitet multiplicerat med arbetstiden. Ibland är de här måtten praktiskt användbara men det finns också många frågetecken…

T

Träningssurr

1
#37. Magnus Strömberg & Stina Eklund Olofsson - ”PT på Friskis” 42:09

3M ago42:09

42:09

I detta avsnitt träffar vi Magnus Strömberg, tränings- och utbildningsutvecklare Friskis Riks och Stina Eklund-Olofsson, tid. PT-ansvarig Friskis Sthlm och numera verksamhetschef Friskis Tyresö. Friskis&Svettis är en förening som finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen lust till rörelse och vars verksamhet startade redan 1978. F…

H

Hårdare träning

1
100. Den sunda manin med Kristoffer Olsson 1:06:58

3M ago1:06:58

1:06:58

Hur manisk, envis och spritt språngande galen måste man vara för att nå sina mål? Och hur ska Kristoffer resa sig ur sitt snedsteg och få fight club-kroppen han förtjänar, en gång för alla. En ny långsiktig taktik läggs utifrån lärdomar/tidigare misstag. Jippiieeee! 100 avsnitt!

T

Träningspodden

1
320. Aj, aj, kapten! 1:12:56

3M ago1:12:56

1:12:56

Eftersom Lovisa lämnade oss med en cliffhanger förra veckan så får vi nu äntligen veta vad det är hon ska avslöja för nyhet. Det är spännande, kittlande, ärofyllt och stimulerande. Och det är inte ett aprilskämt! Det kan jämföras med en tråd som Lovisa lämnade på marken år 2002, som hon nu plockar upp igen, och i veckans avsnitt berättar hon precis…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 333: Har de andra skoföretagen kommit ifatt Nike på löparfronten? 1:09:01

3M ago1:09:01

1:09:01

Wille och Jacob återvänder till ämnet löparskor som förbättrar ens löpekonomi för en uppdatering kring vad som hänt de senaste två åren. Vi börjar med en introduktion och historia bakom ämnet för dem som inte hört tidigare avsnitt och sedan läggs fokus först och främst på en ny studie där man har jämfört flera olika märken som både har kolfiberplat…

T

Träningspodden

1
319. Gruppdynamik 1:07:56

3M ago1:07:56

1:07:56

Idag poddar Lovisa i människokläder och inte vilka sådana som helst utan hon ska på dejt! Och inte vilken dejt som helst för det är Hans födelsedag och Lovisa har en överraskning på G. Lovisa har också haft turen att möta en inspirerande och imponerande elitidrottare som hon berättar mer om. Jessica och Lovisa pratar om kroppshållning, hur viktig d…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 332: Finns det verkligen mat som ger negativa kalorier? 47:33

3M ago47:33

47:33

Gudiol och Wille diskuterar era lyssnarfrågor. Denna gång tar vi bland annat upp TED-talks, kombinerad styrketräning och konditionsträning i olika sammanhang, blodtryck och kroppsvikt samt om det verkligen finns något som man kan kalla för negativa kalorier. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) …

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

สปอนเซอร์

Träning พอดคาสต์

ดาวน์โหลดแอปเลย!

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

สปอนเซอร์

คู่มืออ้างอิงด่วน