พอดคาสท์ Träning ชั้นนำ (2023)

T

Tankar om träning

1
Hoppträning 9:05

5d ago9:05

9:05

Hoppträning förbättrar prestationsförmågan hos löpare. Samtidigt är det nog ganska underutnyttjat. Jag berättar om en ny studie på området. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hårdare träning

1
119. Sista preppen inför Hyrox Stockholm med Patrik Mårdh 53:57

5d ago53:57

53:57

Sista dygnen, sista timmarna inför Hyrox. Vi snackar både mental och praktisk taktik för hur vi ska ta oss an Duo-klassen och Pro-klassen. Vi nördar även ner oss lite i prylarna på fötterna och kosten i magen. Gud hjälpe oss på lördag och hoppas att vi ses på Hyrox Stockholm! https://hyrox.com/event/stockholm/ https://www.instagram.com/hyroxnorse/ …

T

Träningspodden

1
371. 90 grader 1:08:12

5d ago1:08:12

1:08:12

Lovisa har tagit på sig ett uppdrag som “djävulens advokat” i veckans avsnitt av Träningspodden, när hon först hamnat på plats 57 på ett väldigt populärt träningspass, lyckats få plats på det här hajpade passet, gjort allt hon kan för att få ut så mycket som möjligt av det, men sen blivit lite… besviken. Hon inser rent krasst att det hon förväntade…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 384: Nutrition vid väldigt långa konditionslopp 53:49

6d ago53:49

53:49

Wille och Jacob diskuterar nutrition och vätska under riktigt långvariga konditionslopp. Vad händer när loppen är så långa så man behöver äta under tiden? Vad gör man under flerdagarslopp med olika etapper? Vilken roll spelar intaget av protein och fett vid den här typen av lopp? I avsnittet utgår vi en hel del från den här översiktsartikeln från 2…

H

Hårdare träning

1
Review - Cloudmonster och Cloudultra från On Running 19:33

8d ago19:33

19:33

Vi har testat två toppskor från det schweiziska toppmärket On Running. Unik känsla utlovas med dessa spektakulära skor! Cloudmonster ¤ Ovandel i i delvis återvunnen polyester ¤ Mellansulan i Helion® superfoam ¤ Yttersulan med Grip gummiblandning ¤ CloudTec® för mjuka landningar ¤ Vikt 275 g ¤ Drop 6 mm Cloudultra ¤ Ovandel i i delvis återvunnen pol…

H

Hårdare träning

1
118. Loppdags, fartkontrakt och resfeber med Kristoffer Olsson 55:06

11d ago55:06

55:06

Ett gemensamt lopp är satt, första löploppet för året. Den 29 april springer Tobias och Kristoffer Bålsta Stadslopp, 10 km. Pers är givetvis målet. Vi gör överenskommelser och spår om framtiden. Och hur mycket kan man egentligen tycka om apoteket. När blir det osunt? Det här avsnittet handlar om allt och ingenting, som vanligt.…

T

Träningspodden

1
370. Styrketräningsnörderi 1:15:06

12d ago1:15:06

1:15:06

Jessica är lite bakis för hon har druckit gravöl (eller snarare gravbubbel) efter att Hammarby handboll har spelat final i cupen mot Kristianstad - och förlorat. Hon berättar om den spännande avslutningen på matchen, en gåshudsupplevelse som hon aldrig kommer att glömma. Lovisa har haft en längdskid-bonanza i Stockholm som hon berättar mer om i vec…

T

Tankar om träning

1
Träningsuppehåll 13:31

13d ago13:31

13:31

Hur ett uppehåll i din träning inför exempelvis ett maraton påverkar din prestation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 383: Avsnittet om Ramadan och idrott 1:34:12

13d ago1:34:12

1:34:12

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så öppnar vi upp med ett längre intro där Jacob berättar om en utbildning för fystränare inom hockey som han var på i helgen. Utbildningen anordnades av Svenska ishockeyförbundet där flera av talarna var tidigare gäster hos oss i podden. Om du inte är intresserad av det här snacket så kan använda dig av k…

H

Hårdare träning

1
117. Den stora Hyrox-vändningen med Patrik Mårdh 42:53

18d ago42:53

42:53

En tvärvändning har skett i den svajjiga Hyrox-satsningen. Den 24 mars tar vi oss an dubbla klasser, DUO-klassen och PRO-klassen. Den ena kommer sätta flåset på prov, den andra ger sig på råstyrkan och mjölksyran. Vi snackar träningsupplägg för de sista två veckorna innan loppet samt taktik för att lägga upp de båda loppen för maximal utdelning.…

T

Träningspodden

1
369. Hej då, sociala medier 1:30:55

19d ago1:30:55

1:30:55

Det bara spritter i Jessica nu, precis hemkommen från en av sina favoritstäder: Paris. Hon berättar bland annat om när hon och sonen Dylan var på en fotbollsmatch som de aldrig kommer att glömma och om upplevelsen när de såg THE ORIGINAL Ronaldo på öppen gata! Lovisa berättar om hur hon funderat på träning och varför hon tränar, eller varför “folk”…

T

Tankar om träning

1
Mot 10 km - Styrketräningen 9:31

20d ago9:31

9:31

Jag berättar om min styrketräning, hur upplägget är och vad det baseras på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 382: Sebastian Edman 55:42

20d ago55:42

55:42

Sebastian Edman som forskar på muskelceller och mer specifikt skillnaderna mellan olika typer av muskelceller gästar denna vecka Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack. Det blir en djupgående diskussion kring olika typer av muskelfiber, vad som skiljer dem åt, vad vi vet om hur träning kan påverka hur de fungerar och vad Sebastian har visat i sin f…

T

Träningspodden

1
368. Lopp 1:15:02

26d ago1:15:02

1:15:02

Lovisa poddar i långkalsonger från en fjällstuga i Lofsdalen medan Jessica är hemma och vabbar i Bromma. Veckans avsnitt börjar med Lovisas berättelse från sin medverkan i Kortvasan förra veckan. Lovisa och Jessica reder i samband med detta ut vad skillnaden är mellan Kortvasan, Tjejvasan och Vasaloppet och de andra vasaloppen. Det pratas dessutom …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 381: Vad innebär mellanmjölksträning? 44:31

27d ago44:31

44:31

I avsnitt 381 av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille begreppet mellanmjölksträning och hur det oftast används. Termen verkar vara ganska ny och har enligt google endast använts sedan 2012. Ser man till hur den används så verkar det syfta på lite olika saker i lite olika sammanhang. Ibland används det bara för att beskriva en viss typ…

H

Hårdare träning

1
116. Ultrasnuttefilten, Hyroxbristen och STC Hiit med Patrik Mårdh 57:32

1M ago57:32

57:32

Vi grottar ner oss djupt i alla möjliga ursäkter om varför vi inte gör vårt jobb. Snuttefiltar har vi alla som håller på med träning, go to-passet som vi tar oss an av ren feghet. Men vi blickar ändå framåt, drömmer om förändring och spånar på taktik på hur man kommer ur latheten. Dessutom har vi både varit på ett fartfyllt Red Bull-event och svett…

T

Tankar om träning

1
D' 7:50

1M ago7:50

7:50

Vad är D' (D Prime), hur tar man fram det och vad används det för? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Träningspodden

1
367. Snorlobba 1:11:41

1M ago1:11:41

1:11:41

Jessica har blivit sjuk - igen! Vad är det som pågår, hon var ju sjuk nyss? Hon rådfrågar Lovisa: Vad är det som pågår med immunförsvaret? Dessutom pratar de om när det är ok att träna och när det kan vara farligt, om man är förkyld. Och apropå förkylning så bjuder Lovisa på berättelsen om en snorlobba. Jessica fångar också upp tråden som hon lämna…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 380: Betydelsen av hyper-palatability på människors kaloriintag 42:25

1M ago42:25

42:25

Det är dags för ytterligare en liten uppdatering kring Skitmat och belöning från mat. Det här avsnittet handlar om en ny analys av Kevin Halls väldigt välkontrollerade studier där människor varit inlåsta och fått äta fritt efter hunger med olika former av mat. Gudiol har skrivit om de här två studierna tidigare på Tyngre i artiklarna ”Vegankost mät…

T

Träningspodden

1
366. Citatmaskinen 1:12:31

1M ago1:12:31

1:12:31

Jessica har varit på en liten resa till Kungsberget och åkt skidor. Hon berättar i veckans avsnitt av Träningspodden hur snabbt sonen Sam nu lärt sig att åka skidor, nästan så att han snart åker bättre än resten av familjen. Lovisa och Jessica pratar om fördelarna med att lära sig saker som barn, till skillnad från som vuxen. Lovisa, hon har också …

T

Tankar om träning

1
Mot 10 km - Min profil 10:20

1M ago10:20

10:20

Jag förklarar hur jag tränar just nu, hur det kommer att se ut framöver och tanken bakom upplägget. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 379: Absolut kontra relativ intensitet vid träning för hälsa 42:25

1M ago42:25

42:25

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille en studie där man visat på de stora skillnaderna i relativ energiförbrukning som olika människor kan uppnå beroende på hur tränade de är. Framför allt förr så utformades många rekommendationer kring fysisk aktivitet utifrån den uppskattade energiförbrukningen under arbetstiden. Det här mätte man med hjälp av n…

H

Hårdare träning

1
115. Den funktionella gåtan med Andreas Lennartsson 1:00:31

2M ago1:00:31

1:00:31

Andreas Lennartsson är personlig tränare på STC Hötorget och har nördat ner sig i något så diffust som funktionell träning. Men Andreas har ett synsätt som nog skulle få många att höja på ögonbrynen, åtminstone om de kollar in hans Instagram där han delar med sig av unika övningar som kräver sin förklaring. Vi snackar vilt och bredd om träning i et…

H

Hårdare träning

1
Review - Saucony Endorphin Shift 3 med Patrik Mårdh 11:58

2M ago11:58

11:58

Vi har testat Saucony Endorphin Shift 3, en väldämpad mängdsko för vardagens distanspass! Vikt: 266 g Dropp: 4 mm (39/35 mm) Ovandel: Återvunnen mesh Stötdämpning: PWRRUN-mellansula & PWRRUN+-toppsula Yttersula: XT900-gummi

H

Hårdare träning

1
Review - Saucony Endorphin Pro 3 med Patrik Mårdh 13:19

2M ago13:19

13:19

Vi har testat Saucony Endorphin Pro 3, en riktigt snabb sko för hårda träningspass och tävlingar. Neutral löparsko PWRRUN PB-dämpning Kolfiberplatta Häldropp: 8 mm Vikt: 213 gram https://saucony.se/endorphin-pro-3/ https://www.instagram.com/sauconysverige/ https://www.instagram.com/hardaretraning/ https://www.instagram.com/patrikmardh/…

H

Hårdare träning

1
Review - Craft CTM Ultra Trail med Patrik Mårdh 13:21

2M ago13:21

13:21

Vi har testat Craft CTM Ultra Trail, en sko för långa distanser i stökig terräng! • Ovandel i högfunktionell mesh utrustad med skyddande detaljer i sömlös TPU • UD Foam™ mellansula: lätt, slitstark och ultra-responsiv • Ultra Rebound™ innersula för maximal respons • 2-delad yttersula i gummi med bra grepp för effektiv löpning i tuff terräng och i s…

T

Träningspodden

1
365. Rumpgång 1:13:39

2M ago1:13:39

1:13:39

Lovisa bjuder den här veckan på en berättelse som innehåller bland annat längskidor, staden Mora, svindyra hotellrum, ett halvt glas bubbel, en kontaktannons, en bortsprungen hund och en person med ett väldigt stort hjärta. Jessica, vars liv just handlar mycket om basket, hästar, basket och hästar, berättar om sin basket- och hästvecka. Men just de…

T

Tankar om träning

1
Träna kondition före styrka 9:05

2M ago9:05

9:05

Påverkas din styrketräning olika om den föregås av antingen korta maximala eller långa högintensiva intervaller? Jag pratar om en ny studie som undersökt detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 378: En granskning av serien Limitless med Chris Hemsworth 1:11:07

2M ago1:11:07

1:11:07

Gudiol och Valkeaoja diskuterar serien Limitless med Chris Hemsworth i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Serien har fått ganska mycket uppmärksamhet de senaste månaderna men evidensen för en del av sakerna som påstås är mer tveksamma än andra. I det här avsnittet så får du höra lite reflektioner kring serien i stort och de olika avsnitten fö…

T

Tankar om träning

1
Måttlig och hög intensitet (igen) 8:26

2M ago8:26

8:26

Jag upprepar mig och pratar om ett ämne jag redan tagit upp; vad måttlig och hög intensitet egentligen är när man pratar om fysisk aktivitet för hälsa. Denna gång gör jag det dock utifrån en spännande studie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Träningspodden

1
364. Memespaning 1:23:01

2M ago1:23:01

1:23:01

För att kompensera det invecklade anarkokapitalistiska filosoferandet från förra veckan så har Lovisa i detta avsnitt tagit med sig ett uppskattat ämne, nämligen memes! Hon har samlat på sig de bästa memsen och citaten kring träning, hälsa och kost för januari månad. Och Jessica hakar på. Jessicas schema är för övrigt hektiskt med både ridning och …

T

Tankar om träning

1
Mot 10 km - Bakslag 4:38

2M ago4:38

4:38

Du behöver räkna med att träningen vid något tillfälle inte går som tänkt. Det är så förväntat att du i princip behöver planera för att planera om när planen kraschar. Där är jag nu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 377: Större tid på VO2max genom ”minskande intervaller” 53:06

2M ago53:06

53:06

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras en form av intervallträning som innebär att man klarar av att träna längre tid kring VO2max innan man fallerar. Vi utgår ifrån en studie där man låtit deltagarna genomföra mängder av test för att ta reda på deras så kallade critical speed och D’ (uttalat D-prime) och sedan testat olika upplägg på intervalle…

H

Hårdare träning

1
114. Mörkergnet, löpcoaching och inför reflexbandstest med Kristoffer Olsson 53:23

2M ago53:23

53:23

Gör vi våra trösklar och ser Kristoffer ens något bakom sina glasögon? Vi summerar vår träning och tar beslut. Löpcoaching, varför ska man lyxa till det så när man egentligen bara behöver träna hårdare och tänka själv? Hur går det med Kristoffers friskvårdsbidrag? Shoutout till företag som tillverkar reflexband, reflexband och löparlampor. Kristoff…

T

Träningspodden

1
363. Anarkokapital 1:16:50

2M ago1:16:50

1:16:50

En nyduschad Lovisa och en nytränad Jessica diskuterar i detta avsnitt bland annat kost och hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med mat för att nå bästa träningsresultat. De delar även med sig av olika diet-trender som de har spanat in och går igenom eventuella för- och nackdelar. Jessica har bestämt sig! Nu ska hon sköta kosten och äta or…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 376: Skatt på sockersötade drycker – vad vi vet, vad vi tror och vad det inte är 54:40

2M ago54:40

54:40

Diskussionen kring skatt på sockersötade drycker och en generell sockerskatt tog fart igen efter nyår så i det här avsnittet bestämde vi oss därför för att försöka gå lite mer på djupet i frågan. Du får veta. Varför socker i dryck anses vara dåligt att konsumera. Varför det är viktigt att skilja på socker i mat och socker i dryck när man diskuterar…

H

Hårdare träning

1
Review - Flowgun One by Flowlife med Patrik Mårdh 19:26

2M ago19:26

19:26

Vi har testat Flowgun One från Flowlife, den senaste och hetaste massagepistolen på marknaden. Ni har förhoppningsvis sett vår review på Instagram, men här går vi lite mer in på djupet när det kommer till användningsområden och specifika färdigheter! https://www.instagram.com/flowlife/ https://www.instagram.com/patrikmardh/ https://www.instagram.co…

T

Träningspodden

1
362. Idrottsgalan! 1:15:16

2M ago1:15:16

1:15:16

I veckans avsnitt av Träningspodden får vi höra Jessica berätta om Idrottsgalan som tog plats för några dagar sen. Vilka var höjdpunkterna, vem var den största vinnaren av dem alla, och vad blev Jessica besviken på? Dessutom pratar Lovisa och Jessica om hur Idrottsgalan egentligen går till; vem eller vilka är det som bestämmer vinnarna? Det blir oc…

T

Tankar om träning

1
Effektivare intervallträning 13:58

2M ago13:58

13:58

Jag berättar om ett effektivare intervallupplägg och varför det fungerar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 375: Emilie Stroh 1:00:05

2M ago1:00:05

1:00:05

Wille och Jacob gästas i avsnitt 375 av forskaren Emilie Stroh som forskar på luftföroreningar och hur de påverkar vår hälsa på kort och lång sikt. Det finns många typer av föroreningar i vår luft idag och de kan ha en negativ påverkan på hur våra lungor fungerar och ibland till och med på vår möjlighet att syresätta kroppen så bra som möjligt. Det…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

สปอนเซอร์

Träning พอดคาสต์

ดาวน์โหลดแอปเลย!

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

สปอนเซอร์

คู่มืออ้างอิงด่วน