พอดคาสท์ Families ชั้นนำ (2024)

1
'Ik overwon mijn VERSLAVING door GELOOF!' 53:29

2d ago53:29

53:29

In deze hartverscheurende én hoopvolle aflevering van 'Van Verslaving naar Vrijheid' deelt Jerry Mendeszoon, pastor van de Victory Outreach kerk in Rotterdam, zijn ongelooflijke verhaal. Ooit gevangen in een zware heroïneverslaving en verloren in de donkerste krochten van het leven, wist hij uit die diepe afgrond op te klimmen naar een nieuw bestaa…

1
Bruh, bro en de kater van Hanneke 58:35

3d ago58:35

58:35

Het jaar loopt op z'n eind en wij op ons tenen. De kerstborrels hakken erin en de kerstkransjes verdwijnen genadeloos in de heupen. Mocht je begin 2025 gevraagd worden voor Expeditie Robinson, gelijk happen. Dan val je af en houd je er - volgens onze strategie - nog een goedbetaalde vakantie aan over. Hanneke heeft trouwens een kater, Nynke een pla…

1
Doorbreek de Verslaving; Van overprikkeling naar bewustwording! 55:49

9d ago55:49

55:49

In deze podcast scheuren we de sluier weg van de verborgen mechanismen van ons brein. Charlotte Labee onthult de pijnlijke realiteit van overprikkeling en verslaving in een wereld die ons overspoelt met constante prikkels en digitale verleidingen. Wat gebeurt er echt in onze hersenen wanneer we worden overspoeld door prikkels? Waar eindigt een onsc…

1
Het alleronderinste U-moment 53:31

13d ago53:31

53:31

In deze aflevering lezen we een nachtelijke mail van een luisteraar die niet bepaald blij met ons was. We reflecteren op hoe ouderschap ons langzaam maar zeker verandert in gekke oude mensen, compleet met vreemde gewoontes en zero ** given. Over dat laatste gesproken: we willen alvast onze excuses aanbieden voor het feit dat Hanneke weer te vaak "k…

1
De moeder die ALLES verloor... en TERUGVOCHT! 54:04

16d ago54:04

54:04

Hoe overleef je als verslaving je elke ademteug beheerst? Wat doet het met een moederhart als je je kostbaarste bezit dreigt kwijt te raken? Duik mee in de ongelofelijke levensreis van Judith Blok - een moeder die worstelt met verslaving aan alcohol, cocaïne en crack. Dit is geen gewone podcast, maar een onverbloemde ontdekkingstocht door de donker…

1
Mysterie! Wie is de stille aanbidder? 🙈 1:03:07

21d ago1:03:07

1:03:07

Happy post-Sint-Kerstinterbellum! Probeer jezelf weer op te laden. De kinderen moeten maar even met hun nieuwe speelgoed in de weer zodat wij als groep wat bankdutjes kunnen doen deze week. Hopelijk ben je niet te moe van het surprise maken voor je kind. Dat willen we echt niet meer zien, dat regelen de kinderen zelf maar. Dus zodat iedereen het on…

1
"Ik wilde DOODGAAN... maar koos LEVEN" 47:23

23d ago47:23

47:23

Top muzikant Theo Jacobs vertelt zijn aangrijpende levensverhaal van diepte naar hoop. In deze podcast onthult hij hoe hij ten prooi viel aan crack-cocaine en hoe dat hem letterlijk aan de afgrond bracht. "Ik dacht dat ik doodging. Dat elke stap mijn laatste kon zijn." Met deze woorden schetst Theo de verscheurende realiteit van zijn verslaving. Op…

1
Zijn we uit de U? 😱 52:22

25d ago52:22

52:22

Ineens was daar het besef. Nu we mensen om ons heen zien met baby's, gebroken nachten en kdv-griepen... zijn wij dan nu onderuit de U gekropen? Waarschijnlijk wel! Niet dat onze wallen weg zijn, maar voelen we ons beter? Waarschijnlijk wel! Maar vrees niet, dappere luisteraar, we hebben nog genoeg om over te klagen. Zo bereikt Alex deze aflevering …

1
'Mijn kind verslaafd aan GHB: een moeder breekt de stilte' 49:59

1M ago49:59

49:59

Als je kind in de greep raakt van GHB, stort je wereld in. Deze drug, berucht als één van de meest verslavende en verwoestende middelen, sloeg genadeloos toe in het leven van Annemieke. Als ervaren hulpverlener dacht ze alles te hebben meegemaakt tot het haar eigen kind trof. In deze aangrijpende aflevering neemt Annemieke je mee in haar dubbele st…

1
Aflevering 16: Met Safoan Mokhtari over jeugd & veiligheid, Zwijgrecht, positivisme, karma en eindeloze liefde voor je kind! 57:14

1M ago57:14

57:14

Safoan Mokhtari over zijn werk bij gemeente Amsterdam, vaderschap, de staat van de wereld en zijn recente filmproductie: "Zwijgrecht" https://www.projectzwijgrecht.nl/

1
Poepmaatje (en waarom jij er ook eentje bent) 56:37

1M ago56:37

56:37

'Niemand wil trouwen met iemand die overal appelmoes overheen gooit.' Hanneke strooide deze aflevering weer met wijsheden. Maar of we haar foie gras-eetopvoedmethode aan Tim de Gier moeten aanraden? Ach, vroeger gooiden haar broers klompen naar haar toen ze op de wc zat, het had ook heel anders kunnen aflopen met ons orakel uit Bergharen. Zo had de…

1
'Verslaving zit tussen je oren'! Hoogleraar Wiers onthult 52:33

1M ago52:33

52:33

🧠 Je denkt dat je de controle hebt. Één drankje, één gokje, één keer gamen... Maar wat als je hersenen zich tegen je keren? Als die innerlijke stem steeds dwingender wordt, tot je er niet meer omheen kunt?! In deze aflevering neemt de internationaal gerenommeerde expert Prof. Dr. Reinout Wiers ons mee in de fascinerende én angstaanjagende wereld va…

1
Veel op het spel bij Internationaal Kinderfeestjes Debat 2024 1:05:34

1M ago1:05:34

1:05:34

We kunnen weer een gidsland worden! Of door de Angelsaksen platgewalst worden en een traditie kwijtraken. Onze kinderfeestjesmores staat op de tocht, grijp in voor het te laat is en bestel een button! Ja ja, het gaat er serieus aan toe deze week bij Ik Ken Iemand Die. De kinderen van Anne kregen een frikandel tijdens Sint Maarten en schrokken zich …

1
'Ik wilde me kapot drinken" - Een arts onthult haar duistere strijd 47:48

1M ago47:48

47:48

Artsen raken bovengemiddeld vaak verslaafd. Anesthesioloog Audrey Beckers overkwam het ook en besloot na haar herstel collega's te gaan helpen – ook door er openlijk over te praten. In deze aangrijpende aflevering neemt ze ons mee in de verborgen wereld van verslaafde artsen. Als gerespecteerd tropenarts en anesthesioloog leefde ze een ogenschijnli…

1
Red flags bij mannen 1:04:59

2M ago1:04:59

1:04:59

Alex eet niet sexy. Zijn eetgewoonte (pindakaas galore) blijkt een afknapper volgens een lijst met red flags bij mannen waar de Gouden Gids bij verbleekt. Anne heeft een moment waar hij niet trots op is en is een nieuw koud mensensoepcomplot op het spoor. Hanneke is weleens echt afgeknapt op iemand vanwege zijn koffiezetapparaat en snacklade. Nynke…

1
16 jaar, verslaafd en getraumatiseerd door jeugdzorg! 52:04

2M ago52:04

52:04

In deze aangrijpende podcast deelt een jonge vrouw haar rauwe verhaal over hoe een alcoholverslaving haar leven op jonge leeftijd ontwrichtte. Wat begon als een roep om hulp, veranderde in een twee jaar durende zware tocht door het jeugdzorgsysteem waarin ze verder getraumatiserd werd. Te zien is hoe Noa, gedwongen door omstandigheden, van instelli…

1
Wie wil er voor een klas met hangende pubers staan? 1:17:14

2M ago1:17:14

1:17:14

Omdat de vertegenwoordigers van de Regio Noord en Midden zich op of onder de TV-TAS-eilanden (ja het is hier Topo-tijd) bevinden, toog de Regio Zuid naar Arnhem. Daar woont namelijk Patricia Veldhuis, thans hoofdredacteur van NRC en niet lang geleden nog onderwijsredacteur voor diezelfde krant. Om meer te weten te komen, ging ze ook zelf voor een k…

1
Patrick 'Caveman: Thuiskomen na 20 jaar op straat! 56:02

2M ago56:02

56:02

VAN DAKLOZE JUNKIE TOT GELUKKIGE VADER: Een Ongelooflijk Waargebeurd Verhaal Van cocaïne en heroïne verslaafd op straat, tot gerespecteerd fotograaf en vader. Patrick van der Jagt's leven leest als een film, maar is keihard realiteit. 20 jaar lang was de straat zijn thuis. Drugs, prostitutie en overleven waren zijn dagelijkse realiteit. Tot het mom…

1
Churros, chagrijn en calorieën: de Halloweenaflevering 49:43

2M ago49:43

49:43

Het is bijna Halloween, en dat betekent maar één ding: tijd voor snoep, pompoenen, nog meer snoep en… een nieuwe poging tot afvallen! Hanneke en Nynke hebben een app aangeschaft om af te vallen, want de drang naar een “stok achter de deur” blijkt groot. Alex? Die kan het niet meer aanhoren. Maar waar is Anne? Die zit in België, “voor werk.” Iederee…

1
'Ik viel op emotioneel onbeschikbare mannen': Claudia Krumme 47:45

2M ago47:45

47:45

Dat drugs en alcohol een verslavende werking hebben, is geen nieuws. Maar wat veel mensen zich niet realiseren, is dat ook ongezonde relaties even verslavend kunnen zijn. Claudia Krumme heeft de de leegte, pijn en eenzaamheid van ongezonde relaties aan den lijve ondervonden. Tijdens haar ontwikkeling als jongvolwassen vrouw had Claudia meerdere rel…

1
En de winnaar van de weerfoto challenge is... 56:32

2M ago56:32

56:32

... ja, laten we zeggen dat Anne en Alex er echt druk mee waren en Nynke en Hanneke "totaal niet". Met de eigen Jeugdjournaal-weerfoto-challenge. Dat ze hulp bij elkaar zochten, aanpassingen deden, filosofeerden over filters, 360 graden feedbackhandboeken kochten, wildvreemden op de foto erbij trokken en inspiratie zochten bij Susan Sontag. Hielp h…

1
'Ik begon de dag met WHISKEY!' Nieky van Vlerken 54:49

2M ago54:49

54:49

Wanneer besef je dat je de strijd alleen niet meer aankan?Bij verslaving kan dat moment eindeloos uitgesteld worden, gevangen in ontkenning. Nieky van Vlerken, onze gast in deze aflevering, leefde jarenlang in die duistere illusie, totdat ze op het dieptepunt met bevende handen eindelijk om hulp vroeg. Ontdek haar rauwe, nietsontziende verhaal: van…

1
"Ik word liever vader dan moeder" 51:24

3M ago51:24

51:24

Het was een week van afwijzingen. Alex en Anne probeerden het, maar wisten niet langs de ijzeren poorten van weerfoto@jeugdfoto.nl te komen. Wat doen ze fout? Anne probeerde ook nog z'n beste beentje voor te zetten als hulpouder, maar eindigde als eerste reserve. Misschien maar goed ook, hij weigert nog altijd een bril en zag een frisbee voor een b…

1
Kinderalimentatie 2:52

3M ago2:52

2:52

In deze aflevering van de podcast van Advocaat Familierecht Eindhoven bespreken we het onderwerp "Kinderalimentatie." Kinderalimentatie is een belangrijk aspect binnen het familierecht, waarbij ouders verplicht zijn bij te dragen aan de kosten van opvoeding en verzorging van hun kinderen na een scheiding. Wat zijn de wettelijke verplichtingen? Hoe …

1
Zus van verslaafde broer raakte zélf verslaafd! 49:33

3M ago49:33

49:33

In deze aangrijpende podcast duiken we in het leven van Juliet, een sterke en liefdevolle zus, die dag in dag uit de strijd aanging met de verslaving van haar broer. Terwijl hij dieper verstrikt raakt in de wereld van verslaving en criminaliteit, worstelt Juliet met de impact van zijn keuzes op haar eigen leven en die van hun gezin. De langzaam gro…

1
Verwendicapt 1:10:38

3M ago1:10:38

1:10:38

Hanneke heeft een nieuwe term die ze wil munten: verwendicapt. Bij Anne resoneert deze iets te goed, terwijl Nynke weer moet denken aan het geluid van Sander de bureaurukker. Maar luister hiervoor de tweede helft van deze episode. We beginnen met de Donald Duck, onze Jeugdjournaal weerfoto-challenge en de onverwachte karate-meedoen-dag. En we zijn …

1
Bram en Fimme Bakker leggen hun ziel bloot over verslaving en een ongemakkelijke relatie! 56:07

3M ago56:07

56:07

Bram en Fimme Bakker leggen hun ziel bloot in dit ongeëvenaarde gesprek over verslaving, familie en een ongemakkelijke relatie tussen vader en zoon. Bram Bakker, de gerenommeerde oud psychiater in de verslavingszorg, staat oog in oog met zijn grootste professionele en persoonlijke uitdaging: de verslaving van zijn eigen zoon. Fimme, worstelend met …

1
Er waren eens vier dode boom emoji's met een podcast 48:40

3M ago48:40

48:40

We zijn weer met z'n viertjes! Een hoop te bespreken dus. Laten we meteen met het meest opvallende beginnen: Hanneke wilde het over kinderen hebben. Gaat het wel goed met haar? En gaat het wel goed met Nynke? Zij blijkt tegen katten te praten, maar had wel een mega fashionopsteker. Anne was in slaap gevallen tijdens een breathwork-sessie en allemaa…

1
"Ik voelde rust door mezelf pijn te doen" 40:02

3M ago40:02

40:02

In deze diepgaande en emotionele podcast duiken we in een onderwerp dat vaak in de schaduw blijft: zelfbeschadiging. Het is iets dat vooral jongeren, en met name jonge vrouwen, treft. Onze gast Saya deelt moedig haar persoonlijke strijd en biedt een zeldzaam eerlijk inkijkje in de wereld van zelfbeschadiging. Saya legt uit hoe zelfbeschadiging para…

1
Karma is een klein meneertje 59:42

3M ago59:42

59:42

Nynke droomde dat Anne op een Deens eiland pikante dingen deed, of wacht, was dit echt gebeurd en zijn er alwéér beelden van? De firestarter is er in ieder geval niet bij, dat geeft Nynke de gelegenheid haar twee weken afwezigheid uit te leggen. In haar Zweedse sanatoriumhuis beklaagt Hanneke zich waarom ze niet meer op de bank kan liggen. Alex had…

1
Betrapt door een luisteraar 59:56

3M ago59:56

59:56

Met toiletbesognes, hurking en een innovatie voor het Friteshuys: Gooiballen! Nynke is m.i.a., maar Alex heeft zakken vol flappen. En ondertussen is Hanneke weer veel te goed voor de badkamerwerklui. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.…

1
"Ik verloor mijn zoon aan designer drugs! 48:54

3M ago48:54

48:54

In deze diep persoonlijke podcast vertelt moeder Lydia het hartverscheurende verhaal van haar zoon Mathias, die ze verloor na een 'experiment' met designer drugs. Met een moed die weinigen kennen, deelt Lydia haar verdriet en pijn in de hoop dat haar verhaal anderen kan helpen. Ook schreef ze een boek over wat hen is overkomen. Dit is meer dan een …

1
'Ik dronk tot ik niet meer kon!' : Tv-presentator Koos van Plateringen 55:05

4M ago55:05

55:05

Koos van Plateringen, de man die jarenlang zijn stralende glimlach voor de camera liet zien, verborg een duister geheim. Achter de schermen worstelde hij met een alcoholprobleem dat zijn leven bijna verwoestte. 'Ik maak alles kapot wat me lief is en dat wil ik niet. Ik moet stoppen met het drinken van alcohol. Dat heb ik gedaan,' zegt Koos. Hij ver…

1
Broodtrommeltrauma 59:49

4M ago59:49

59:49

Waarom zijn er geen babyfoto's van Alex? Waarom is Hanneke zo boos over kwark, Het Huis van de Gemeente en Omtzigt? Ok, die laatste kun je raden. Waarom heeft Anne een broodtrommeltrauma? Waarom is Nynke er niet? Waarom moet Hanneke kiezen tussen een fatbike en een konijnentattoo? Waarom begint Alex deze aflevering zo filosofisch? Waarom? Daarom lu…

1
Evert van Stokkum, gespecialiseerd ergotherapeut met een focus op revalidatie bij o.a. zeldzame aandoeningen. 31:38

4M ago31:38

31:38

Evert van Stokkum is een gespecialiseerde ergotherapeut met een focus op revalidatie bij onder andere zeldzame aandoeningen. Met jarenlange ervaring helpt hij patiënten om hun zelfstandigheid en levenskwaliteit te verbeteren.โดย Charlotte Hesterman

1
Ik ben ernstig verslaafd aan...neusspray! 42:37

4M ago42:37

42:37

Verslaafd aan neusspray? Het lijkt misschien anders dan een drugs-, alcohol-, game- of gokverslaving, maar laat je niet misleiden. Het kan sneller gebeuren dan je denkt. Een neusspray met xylometazoline is zeer effectief, maar kan ook snel verslavend zijn. Gebruik je het langer dan 3 tot 5 dagen? Let op: verslaving kan al toeslaan na slechts 10 dag…

1
De allerbeste belediging ooit (arme Alex) 56:16

4M ago56:16

56:16

Was het niet Pippi Langkous die zei, "ik heb het nog nooit gedaan dus ik huur er iemand anders voor in"? Alex beschimpt Anne als arbeidsverbruiker, maar Nynke herinnert hem aan de allerbeste belediging ooit. Verder valt Dierendag vroeg dit jaar! Nynke heeft katten, Anne heeft een konijnenupdate en we hebben het over 100 euro om op futuristische wij…

1
Gokverslaving koste bijna mijn leven.. 53:25

4M ago53:25

53:25

In 2023 steeg het aantal gokverslaafden in behandeling met 24%. Maar wat schuilt er achter deze alarmerende cijfers? Dompel je onder in Wesley's aangrijpende reis door de duistere wereld van gokken. In deze onthullende podcast deelt hij zijn raw en eerlijke verhaal over hoe hij alles verloor - zijn geld, het vertrouwen van zijn naasten, en bijna zi…

1
'Ik was bang hem voorgoed kwijt te raken!' 1:06:12

4M ago1:06:12

1:06:12

Het hart klopt nog, maar de angst overheerst. Een leven naast een verslaafde is een constante strijd. Vertrouwen brokkelt af, terwijl de onzekerheid groeit. Als naaste ben je gevangen in een web van wantrouwen en machteloosheid. Je zoekt wanhopig naar controle, checking telefoons en locaties, maar de waarheid is onverbiddelijk: je staat 5-0 achter.…

1
Familie Janssens meets Franse hesjes ⚔️ 1:07:15

4M ago1:07:15

1:07:15

Noem het een clash of civilizations, een cultuurconflict en een aanvaring van aannames: duidelijk is in ieder geval dat de Fransen veel gele hesjes moesten inzetten om de Familie Janssens in toom te houden. Anne is deze week weer terug in de podcast, toute la France kan gelukkig weer rustig ademhalen. Wat is hem allemaal overkomen? Ondertussen zijn…

1
Het ene Bouwdorp is het andere niet en waarom onterfde Hanneke haar dochter? 49:11

4M ago49:11

49:11

Met Nynke ergens op een premium kampeerplek en Anne aan een table d’hôte, stapten Hanneke en Alex in de tweemansbob om het eens schaamteloos over Nijmegen te hebben. Normaal raakt Nynke te opgewonden over het onderwerp, maar nu kon het uitgebreid over het opladen van een elektrische auto gaan. Hanneke had geen ruzie op vakantie – hoewel Alma bijna …

1
"Dit nooit meer"! maar ik raakte toch verslaafd 46:44

5M ago46:44

46:44

Stap binnen in de wereld van Sarah, een dappere jonge vrouw die haar hart opent in deze ontroerende podcast. Met ADHD en een bijzondere band met dieren, voelde Sarah zich vaak een buitenbeentje. Ze neemt je mee op haar emotionele reis, van onschuldig experimenteren met alcohol en drugs tot een keiharde strijd met verslaving. Haar eerlijke verhaal r…

1
Bij welke Olympische sport zouden Nynke en Alex kans maken op een medaille? 50:29

5M ago50:29

50:29

Vakanties zijn voor de hele dag Olympische Spelen kijken, klussen, Spartaanse zomerkampen, bijbaantjes, landschapstentoonstellingen en een bezoekje aan een streek die vooral berucht is vanwege haar kerkenbouw. Ten minste, als je het aan gelegenheidsduo van dienst Nynke de Jong en Alex van der Hulst vraagt. Ze beantwoorden ook de vraag die iedereen …

1
Moeder en zoon in strijd met meedogenloze verslaving! 55:37

5M ago55:37

55:37

In deze aangrijpende aflevering ontmoeten we Lennart, die bijna ten onder ging aan zijn verslaving, en zijn moeder Nelleke, die machteloos moest toezien. Duik mee in de harde realiteit van verslaving en herstel en hoe het hele families sloopt. Ontdek hoe een gezin omgaat met de uitdagingen van verslaving: van de eerste zorgen over experimenteren me…

1
Nooit meer rompertjes kopen en andere hartenbrekende verhalen, zoals sneeuwschuivers 36:54

5M ago36:54

36:54

Nynke en Hanneke bespreken deze week de stress die komt kijken bij de voorbereidingen voor een vakantie. Hanneke worstelt met het pre-vakantie-sneeuwschuivereffect qua werk, waardoor ze dus deze week helemaal geen B&B Vol Liefde heeft kunnen kijken! Bel de krant! Maar, ze komt erachter dat Nynke dit gevoel het hele jaar door meemaakt. Verder deelt …

1
Trailer Pindacast Seizoen 2 12:36

5M ago12:36

12:36

Het duurde even, en na een tijdje stilte gaan we verder waar we gebleven zijn en praten we kort bij, we eten wat en gaan vol frisse moed door met onze Pindacast. Want we hadden een doel en daar gaan we, met een hoop omwegen, nog steeds heen! We wensen iedereen alvast op 15 augustus een prachtige herdenking. Over De Pindacast Een Podcast over de zoe…

1
Ingeborg Rademakers, kreeg de diagnose Multifocale Motorische Neuropathie (MMN). 31:34

5M ago31:34

31:34

Ingeborg Rademakers, kreeg de diagnose Multifocale Motorische Neuropathie (MMN). Dit is een zeldzame aandoening die de motorische zenuwen aantast en spierzwakte veroorzaakt. Ondanks deze uitdagende diagnose heeft Ingeborg haar passie voor muziek behouden. Ze speelt al sinds haar 5e jaar piano en heeft recent het zingen opgepakt als nieuwe hobby. Di…

1
"Feesten zonder roes? In mijn wereld gebruikt iedereen! 44:54

5M ago44:54

44:54

Hoe vier je feest in een community doordrenkt met alcohol en drugs? In deze openhartige podcast ontmoeten we Jeroen, oprichter van "Queer and Sober". Hij neemt ons mee op zijn reis van verslaving naar herstel, en hoe hij een revolutie ontketende in de LHBT+ cultuur. Vijf jaar geleden stopte Jeroen met drinken, wat hem voor een uitdaging stelde: Hoe…

1
Nyn en Han presenteren: Terrasjes, schoolpleinstress en een luier op je nachtkastje 55:47

5M ago55:47

55:47

Anne en Alex zijn op vakantie, dus deze week beantwoorden Nynke en Hanneke luisteraarsvragen. Waarom lijkt het alsof alle kinderen op sociale media genieten van terrasjes, behalve die van Vera? Hoe overleef je als sociaal onhandige ouder het schoolplein zonder rode konen? Stephanie zoekt naar manieren om haar huis toonbaar te houden zonder dat het …

1
'Hoe drugs mijn lichaam en leven vernietigde' 51:28

5M ago51:28

51:28

Nieuw onderzoek uit 2024 legt de alarmerende realiteit van ketamine-gebruik bloot: bijna 1 op de 7 gebruikers ervaart blaasproblemen, met 1 op de 20 die frequent last heeft. In deze openhartige en indringende podcast deelt Sterre haar aangrijpende verhaal over de duistere kant van dit zogenaamd 'recreatieve' middel. Ooit bedoeld als narcosemiddel v…

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

Families พอดคาสต์

พอดคาสต์ที่ควรค่าแก่การฟัง

คู่มืออ้างอิงด่วน