ep.34 - Mŕtvy ťah a všetko o ňom - Fitness, zdravie, telo, pohyb a fyzio

1:00:35
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 322009391 series 3298464
โดย Škola pohybu และถูกค้นพบโดย Player FM และชุมชนของเรา -- ลิขสิทธิ์นี้เป็นของผู้เผยแพร่ ไม่ใช่ Player FM โดยมีการสตรีมเสียงโดยตรงจากเซิร์ฟเวอร์ผู้เผยแพร่ กดปุ่มติดตามเพื่อติดตามการอัพเดทใน Player FM หรือวาง URL ฟีดนี้ไปยังแอพพอดคาสท์อื่น

Mŕtvy ťah je často považovaný za kráľa všetkých cvikov. Je tomu ale tak? V dnešnej epizóde sme sa tomuto beťárovi pozreli na zúbok z nášho pohľadu dopodrobna. Pre koho je vhodný a kedy? Ako ho správne robiť a prečo? Kedy vybrať akú variantu? Toto a ako vždy mnoho ďalšieho na vás čaká v nasledujúcej hodinke. Príjemné počúvanie!

Timestamps: 00:00 – Intro 02:30 – Kedy by ho mala robiť bežná populácia? 12:00 – Kedy by sa mal používať v rámci rehabu? 14:30 – Kedy by ho mal robiť športovec? 19:40 – Variácie (konvenčný vs sumo) 27:45 – Rumunské mŕtve ťahy 32:50 – Jednonožné varianty 36:00 – Trapbar 42:40 – Kedy nie je vhodný + diagnózy 46:30 – Kedy a ako zapojiť mŕtvy ťah do rehabu diskogenných problémov 48:20 – „Správna“ technika 53:15 – Vadí alebo nevadí zhrbenie a pohyb chrbtice? 56:40 – Odporúčania a zhrnutie

44 ตอน