«Три хвилини здоров'я» - аудіожурнал практичних порад для реального життя! Кожен епізод це всього декілька хвилин доступною мовою про те, що турбує нас кожен день. Автор - Лілія Перція - клінічний психолог і фахівець з харчової поведінки, ділиться дієвими порадами щодо стресу, сну, дієти та психологічної стійкості. Налаштуйтеся на науково обґрунтовані стратегії для покращення вашого самопочуття! P.S. Якщо ви хочете слухати подкаст на Ютьюб: https://bit.ly/YTLP_podcast
…
continue reading
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Тому з березня 2022 я записую "Як це пережити?!". Підтримайте "Як це пережити?! гривнею, будь ласка, разово чи на регулярній основі тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal [email protected]; Приємного прослуховування!
…
continue reading
Подкаст про секс і стосунки, стосунки і секс
…
continue reading
Україномовний подкаст двох психологів. Зустрілись якось Андрій і Андрій https://soundcloud.com/2a_podcast
…
continue reading
Подкаст про ґендер, сексуальну орієнтацію, стандарти, сприйняття, але в першу чергу - про кохання. Маєш пропозиції/запитання? Напиши нам на електронну пошту: [email protected] Також шукай нас в соцмережах: Instagram: @pridecastukraine Telegram: @pridecastukraine
…
continue reading
Подкаст від УП про наше здоров'я та про те, як не хворіти. А якщо хворіти, то правильно і без зайвої шкоди для організму.
…
continue reading
На перше побачення у білизні — і тут не про одяг. Це оголені розмови про те, що ми зазвичай приховуємо: бажання, страхи, справжні емоції. Це подкаст про психологію, стосунки, самореалізацію і секс — без фільтрів, шаблонів і як треба.
…
continue reading
Ті самі розмови що і в курілці, але без сигарет. Ми різко засуджуємо куріння, але на «Курілці» ми всі експерти.
…
continue reading
Ти готовий почути те, що гугл ніколи тобі не розкаже? ⁃ чи проросте кавун в шлунку? ⁃ як викликати ректальну ерекцію? ⁃ відірвався тромб шо робити? ⁃ чи може бути деменція в 16? ⁃ чи можна зняти вроки таблетками? 🤚🏼 досить надумувати діагнози собі на голову. Вмикай наш подкаст на всіх можливих платформах, слухай експертів і розвіюй свої страхи разом з нами.
…
continue reading
У другому сезоні Павло Ковтонюк і Діана Руснак розповідають про охорону здоров’я під час повномасштабної війни. Говоримо про документування атак на лікарні, злочини Росії, міжнародні організації і потенційну відбудову. Для всіх, хто хоче розуміти, що зараз відбувається. ⠀ Подкаст Українського центру охорони здоров’я (UHC) спродюсовано «Радіо Поділ» у рамках проєкту, що втілюється Лабораторія законодавчих ініціатив та UHC за підтримки програми «Громадське здоров’я» Міжнародний фонд "Відродження".
…
continue reading
Про Київ та його акупунктурні точки Киянки Настя Пустова та Маша Фіцджеральд першим сезоном «Кажана по-київськи» закинули тему міста в епоху пандемії та перейшли до втілення своєї мрії – говорити у мікрофони про Київ та його акупунктурні точки. Щиро і з жартами. Цей подкаст є частиною «Радіо Поділ», продакшену та спільноти авторів подкастів.
…
continue reading
Ми — Маша та Віра. Дві подруги, які не бояться дивитися в очі хаосу. Для когось це безлад, для нас — поле можливостей. Ми віримо, що в хаосі завжди є структура, просто її треба відчути, побачити, а іноді й вигадати. Ми занурюємося в теми, де немає простих відповідей та сміливо блукаємо в багатовимірності — як і личить Володаркам хаосу.
…
continue reading
Сексуальність – це не лише про тіло та секс. Це про приватність, задоволення, заборони та дозволи, норми, про повагу до себе та інших, до стосунків, до дітонародження. Сексуальність вплітається у всі сфери життя і стає його невіддільною частиною У першому сезоні ведучі Марк Лівін та Ольга Хайдукова вчаться знаходити потрібні слова, щоб розібратися з базовими поняттями теми Марк Лівін, письменник, видавець The Village Україна Ольга Хайдукова, психотерапевтка, що працює з темою сексуальності М ...
…
continue reading
Здоровий подкаст – це проєкт про доказову медицину. З гумором та адекватними порадами. Сімейна лікарка Віолетта Лійка та лікар і медичний блогер Андрій Med Goblin пояснюють, як залишатися здоровими, і розвінчують медичні міфи. У першому сезоні подкасту говоримо про органи та системи організму: як працюють імунітет і вакцини; як упливають на тіло здорове харчування та фізичні навантаження; як і чому виникають висипання та хронічний біль; як зберегти здоров’я серця. Віолетта Лійка: https://www ...
…
continue reading
«Я знаю як це» — це своєрідна групова терапія, бо герой кожного епізоду розповідає про свій унікальний досвід боротьби з психічним розладом. А також тут ви почуєте фахові коментарі психологів, що дадуть змогу краще зрозуміти людей, які наважилися розповісти свої історії назагал. Авторка – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства ...
…
continue reading
Пошуки себе під час війни, вибудова романтичних стосунків і стосунків з сім’єю та близькими, пошук сил на роботу в часи відключень електроенергії, усвідомлення та прийняття смерті – проблеми, з якими всім нам довелось зіткнутися з початком війни. У новому подкасті "Української правди" журналістка Аліна Полякова та медична психологиня, гештальт і травма психотерапевтка Юлія Кос говорять про те, як впоратись з цими проблемами і втримати цей баланс. Перший епізод подкасту вийде 17 січня. Ви вже ...
…
continue reading
У часи, коли турбота про себе вийшла на перший план, а міфи про здоров’я ширяться швидше за світло, хочеться отримувати вичерпні відповіді на свої непрості запитання: Що таке вітаміни? Скільки води треба пити на добу?Чому все ще немає ліків від раку? У цьому подкасті — науково, зрозуміло та просто про найцікавішу річ у світі — людське здоров’я. Автори: Анастасія Локай та Олексій Божко. Виробництво: IZONE Media. Обкладинка: Дарина Задорожня. За підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівст ...
…
continue reading
Привіт! Це подкаст "Та й таке". Твоя Акунамата у світі аудіорозваг. Забувай про свої дедлайни, заварюй альтернативну каву і заходь побалакати. Про те, що цікавить, турбує чи бісить. Про особисте й публічне. Про сіськи-піськи і пошуки себе. Подкаст, що стає кращим на твоїх вухах. Та й таке. Ведучі: Вероніка та Джек
…
continue reading
Як емоції керують нашими витратами – і чому саме щастя, а не стрес, змушує нас діставати кредитну картку частіше. Нові дослідження показують, що коли ми у гарному настрої, мозок інакше сприймає гроші: приглушує «біль від трат» і активує центри задоволення, перетворюючи покупки на ще один спосіб сказати собі – «мені добре».…
…
continue reading
1
#102 Синдром Пітера Пена та Венді: чого ми не помічали в дитинстві
28:43
28:43
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:43Хочу спробувати експериментальний формат. Якщо вам сподобається — дайте знати в коментарях. І якщо не сподобається — теж. В одному з уроків музики на Duolingo мені трапилась пісенька про Пітера Пена — і мене накрила хвиля ностальгії. Пригадались оті всі дитячі пригоди, фантазії, легкість і безвідповідальність. Тож я вирішила перечитати книгу. І, як…
…
continue reading
1
#101 Той, кого не можна називати, та з ким варто боротись
58:13
58:13
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
58:13Навіть, якщо ви поза контекстом Поттеріани, ви точно знаєте, що за цим висловом стоїть страх перед тим, хто здається непереможним. Тому, коли я отримала пропозицію записати цей епізод, я відчула напругу – тема не проста, вона лякає, відштовхує, хочеться від неї сховатись. І це при тому, що я сама маю цей діагноз у своїй життєвій історії. Та чим дов…
…
continue reading
Уявіть, що ви дивитеся в дзеркало і бачите там не втому та зморшки, а здорову й живу шкіру. Це можливо без чарівних кремів і дорогих процедур – достатньо знати п’ять простих кроків, які реально працюють щодня.
…
continue reading
1
#100 Дофамін, серотонін, окситоцин: чому нас тягне до соцмереж, обіймів та алкоголю
36:04
36:04
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
36:04Дофамін — наш двигун, серотонін — баланс і стабільність, окситоцин — близькість і довіра? У цьому епізоді розбираємось, чи це відповідає дійсності та як ці три нейромедіатори формують наш настрій, поведінку й навіть стосунки. Чому вони “падають” та що можна зробити, щоб мозок знову працював “на радість” у всіх сенсах. Нагадую про постійний збір на …
…
continue reading
1
Побачення за кордоном: Гаряча Іспанія
27:39
27:39
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
27:39У новому випуску ми вирушаємо до сонячної Іспанії разом із моєю гостею, яка вже давно живе там. Вона розповідає про «гарячих іспанців» та підтверджує найпопулярніші стереотипи: від пристрасті й темпераменту до культури побачень. Дізнаєтесь, чому siesta — це святе, чому іспанці завжди встигають на танці та як виглядає романтика по-іспанськи. Цей епі…
…
continue reading
1
#99 Обійми, доторки – це про гормони щастя чи про порушення межі?
34:47
34:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
34:47Тактильність впливає на нас не лише на тілесному рівні, а й на емоційному: доторкі знижують тривогу, запускають вироблення «гормонів щастя», допомагають відчути близькість та безпеку. Але де проходить межа між турботливим доторком і вторгненням в особистий простір?Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР на с…
…
continue reading
1
Побачення за кордоном: Норвегія без фільтрів
28:18
28:18
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
28:18У новому випуску нашого міні серіалу ми вирушаємо до Норвегії разом із моєю гостею — сміливою та харизматичною Hot English Teacher. Вона ділиться своїми реальними історіями про життя серед норвежців, розповідає про їхнє ставлення до стосунків, знайомств і побачень, а також відкриває кілька пікантних та смішних моментів зі свого досвіду. Ми поговори…
…
continue reading
1
Побачення за кордоном: Польща без фільтрів
36:24
36:24
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
36:24Новий випуск “Побачення за кордоном” відкривається першим епізодом з гостею, яка вже кілька років живе у Польщі. Вона ділиться своїм досвідом життя серед поляків, розповідає про стосунки з місцевим хлопцем, культурні відмінності та реалії побачень з іноземцями. У кожному новому епізоді — інша країна, інша гостя і своя унікальна історія про кохання,…
…
continue reading
Чому понеділок — це не просто день, а біологічний тригер стресу? У цьому випуску говоримо про «соціальний джетлаг», гормональні зсуви та запальні процеси, які запускає наш мозок ще з недільного вечора. Ви дізнаєтесь: – чому нам важко вставати в понеділок, навіть якщо ми вже не працюємо; – як кортизол, BDNF і HPA-вісь псують нашу увагу, настрій і зд…
…
continue reading
1
#98 Як пологи впливають на доросле життя дитини? Кесарський розтин — що каже психологія?
32:20
32:20
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
32:20Народження — наш перший стрес і перша адаптація до викликів цього світу. Чи відрізняється життєвий старт після кесарського розтину та природних пологів? Як первинний контакт з мамою впливає на тривожність у дорослому віці?Про перший стрес, першу адаптацію і те, як це впливає на нас в дорослому житті — слухайте в новому епізоді. Нагадую про постійни…
…
continue reading
Звички формують нас, але в 2025 році зʼявилися нові інструменти формування звичок. • Мікрозвички замість грандіозних планів • Нейробіологія звичок: як працює непереборне бажання щось зробити (перевірити телефон, зʼїсти щось солодке) і як йому завадити • Цифрові ритуали для управління увагою • Індивідуальні стратегії формування звичок через ШІ • Пов…
…
continue reading
1
Я прийшла на побачення з гарним настроєм. А він — з мамою
16:35
16:35
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
16:35Я прийшла на побачення з гарним настроєм. А він — з мамою. І ні, це не жарт. Це реальність, у якій “мамині синки” дорослішають лише формально. У цьому випуску — історії побачень, де “мама знає краще”, червоні прапорці, які ти зможеш розбачити, і топ зіркових чоловіків, що так і не вирвалися з маминого серця. А ще — момент, коли я реально подумала: …
…
continue reading
1
8 (214) Даша Малахова: Мистецтво життя
34:27
34:27
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
34:27Даша Малахова — відома акторка, авторка і ведуча безлічі кулінарних шоу, засновниця школи, власниця ферми,мама чарівних дітей і надихаюча жінка — ділиться досвідом, як дитячі травми перетворюються в життєву силу, як гастрономія стає інструментом самопізнання, а дисципліна — джерелом гедонізму. Разом із ведучим подкасту вони говорять про культуру ха…
…
continue reading
1
#97 Навіщо пробувати, якщо все одно не вийде? Вивчена безпорадність дорослих
23:24
23:24
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
23:24У цьому епізоді говоримо про стан, в якому здається, що наші дії не мають сенсу. Ви могли впізнати його в собі: коли не просите, не подаєте ідеї, не починаєте нове — бо «все одно не вийде». Але ця зневіра часто не лінощі й не брак мотивації — а наслідок досвіду, де ваш голос не було почуто. Нагадую про постійний збір на тактичні потреби Окремої гру…
…
continue reading
1
#96 Вершники стосункового Апокаліпсису: як ми наближаємо початок кінця (і чи можна це зупинити)
57:47
57:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
57:47Чи існує конструктивна критика? Чи зневага дійсно допомагає "виховати" ідеального партнера? А мовчання та ігнор замість діалогу? Сьогодні поговоримо про те, як часто ми, не помічаючи, самі руйнуємо близькість. Та, звісно, про те, що в наших силах зробити, аби повагу, близькість та довіру зберегти. Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани…
…
continue reading
Навчання — це завжди про бажання більшого, про пошук нових сенсів і себе в них. У другому епізоді говоримо про відносини «вчитель-учень»: як ми обираємо наставників, чи можливе зростання без учителя, коли навчання стає формою прокрастинації та чи настає той момент, коли вчитися вже не треба. У цьому випуску ми згадували: Наш закритий книжковий клуб…
…
continue reading
1
Все, Що Треба Знати Про Дейтинг-Додатки: Мої Реальні Поради
22:06
22:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
22:06У цьому випуску — чесно, без прикрас і з ноткою гумору говорю про те, як реально знайомитися онлайн. ⠀ 🔸 Що не так з очікуваннями в Tinder? 🔸 Чому твоє фото — це вже 60% успіху? 🔸 Як скласти опис, який не кринжовий, а привабливий? 🔸 І коли вже час вийти з переписки на побачення? ⠀ Це не лекція й не моралізаторство — це твоя Я, твоя подруга, яка зна…
…
continue reading
БДСМ, секс і шоу — мій вікенд на еротичному фестивалі у Варшаві Цей епізод — як батіг по стереотипах. Я ділюсь гарячими враженнями з найбільшого еротичного фестивалю в Польщі: лекції про анальний секс, перформанси Drag Queen, фетиш-зони, нові знайомства й афтерпаті, яке обіцяло більше, ніж дало. Говорю чесно про свінгерство, клітор, довіру, комунік…
…
continue reading
1
#95 Якщо ви теж розчиняєтесь в ролях — цей епізод для вас
42:02
42:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
42:02Чи задавались ви колись питанням "хто я?". Чи бувало у вашому житті таке, наче ви пультом перемикаєте роль за роллю, та виконуєте їх механічно, втрачаючи відчуття життя? Я запрошую поговорити про субʼєктність та те, як вона губиться в обʼєктності — через щоденну звичку відповідати чужим очікуванням. Про те, звідки береться цей образ та відчуття "Я"…
…
continue reading
Велике — це не ривок, а крок. Один плюс один — і життя змінюється. Дізнайтесь, як звичайна рутина може стати вашим найсильнішим інструментом трансформації тіла, мозку та настрою. Хочете отримувати "довгочитання" в пошту, підписуйтеся на розсилку Лілі тут https://wow.link/subPP
…
continue reading
1
#94 Не йди. Не пиши. Не говори — бо що люди подумають?!
37:11
37:11
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
37:11Вам знайомі біль та втома від постійного контролю своїх слів, свого тіла та проявів загалом? Чи знаєте ви це бажання – зникнути, заховатись паралельно з бажанням розслабитись і бути. Просто бути, почуватись при цьому хоча б нормально? Соціальна тривога — це не сором’язливість. Це про глибоку втома від постійного контролю себе та страху а що ж люди …
…
continue reading
У цьому відвертому епізоді говоримо про секс втрьох — фантазію, яка часто звучить, але не завжди реалізовується. До мене в гості завітала авторка сторінки [про100побачень] та авторка "Секс уроків". Разом ми обговорили, як почати чесну розмову про секс втрьох зі своїм партнером, як домовлятись про правила, що важливо знати до, під час і після такого…
…
continue reading
Підпишиться на розсилку Лілії Перції - лонгріди про здоровʼя https://wow.link/subPP Телеграм-канал для тих, хто хоче коротко https://t.me/LiPertsiya Сьогодні у нас буде незвичний епізод, тому що ми, здається, вперше говоримо по книгу. Чому ми вирішили звернути вашу увагу на неї? З кількох причин. Перше - автор книги видатна людина. Його звуть Ерік …
…
continue reading
1
#93 Культура старіння vs культура помирання
1:11:01
1:11:01
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:11:01Скільки життя ми проживаємо, а скільки з нього “чекаємо кінця”? У новому епізоді говорю про: 00:00 – Соціокультурне тло нашої теми, вік як капітал і важливий дисклеймер 06:23 – Гендерні аспекти старіння: чоловіки, жінки, культура, економіка, приклади 23:14 – Як вже навчитись якось по-справжньому полюбити цю старість? 33:12 – Культура старіння vs ку…
…
continue reading
Почати — страшно. Жити — іноді ще страшніше. Шукати себе, діяти, бути видимою, масштабуватися — усе це викликає внутрішні бурі. У першому випуску ми говоримо про страх — як він живе в нас, звідки береться, як проявляється і як наш розум створює ментальний хаос навколо кожного кроку.โดย Vira
…
continue reading
1
У дорослих, іграшки вібрують
12:06
12:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
12:06У цьому епізоді подкасту «На перше побачення у білизні» я ділюсь особистим досвідом використання секс-іграшок — без сорому, з гумором і з реальними порадами. Розповідаю, з чого почати, які іграшки існують, як вибрати свою першу (і не розчаруватись), і чому це не «пошло», а про турботу про себе. ✅ Чекліст для новачків ✅ Рекомендації для дівчат і хло…
…
continue reading
1
#92 Якщо здається, що ти на дні — цей епізод для тебе!
42:47
42:47
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
42:47Привіт. Якщо зараз тобі складно — ти не одна / ти не один. Цей епізод не з серії «усміхнись, все буде добре». Він про те, як бути в моменті, коли «добре» — це щось далеке й недосяжне. Про стан, коли ти лежиш на дні — і нема світла, нічого не хочеться і страшно, що так тепер буде завжди. Тут буде чесно. Без героїзму. Без глянцю. З надією — але не за…
…
continue reading
1
Одружений: інструкція як послати його нахер
18:38
18:38
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
18:38Що робити, коли дружба з одруженим чоловіком перетворюється на зраду? У цьому відвертому та емоційному епізоді я розповідаю свою особисту історію про зустріч у літаку, яка змінила моє уявлення про дружбу, довіру і межі. Як одружений чоловік зміг зруйнувати всі мої ілюзії за один вечір? Чому щира увага може виявитися лише грою, а тепла турбота — пас…
…
continue reading
1
#91 Як пережити 400 відмов і таки знайти свою роботу? Історія Ксенії Ліннікової.
43:03
43:03
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
43:03Чи рахували ви коли-небудь, скільки "ні" стоїть за одним «так"? Відмови — частина шляху. Але коли їх багато, навіть найстійкіші з нас можуть втратити віру в себе. Cьогодні в такій собі розмові-рефлексії я пропоную поговорити про: чому відмови — це частина процесу, а не вирок; як на довгому шляху пошуку не втратити себе? де брати сили, коли пошуки т…
…
continue reading
1
#90 (Не) схуднути до літа. БЖУ, протеїн, салати: що реально працює? І ще 9 питань про їжу до Ольги Дорош
55:40
55:40
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
55:40Ранні овочі — суцільна хімія? Чи буває хелсі кулінарія? Чи можна їсти яйця щодня? Сіль — це зло? А протеїнові коктейлі — суцільна користь? 🎧 Приєднуйтесь до розмови — можливо, саме вона підтримає вас на шляху до харчування без крайнощів та на користь собі. 💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», я пр…
…
continue reading
1
49 Побачень: Висновки Холостячки
18:49
18:49
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
18:4949 побачень: Висновки Холостячки або, що я зрозуміла про чоловіків, себе і трохи більше. У новому епізоді я ділюся з тобою висновками після 49 перших побачень, які стали не просто серією зустрічей, а справжньою подорожжю до себе. Від фінансиста з Warner Bros. до власника кав’ярні — кожен чоловік залишив слід, але головне, що я винесла з цього досві…
…
continue reading
Ви коли-небудь виправдовували свою ранкову млявість словами: «Я просто не жайворонок, я – сова»? У світі, де більшість процесів заточені під ранній підйом, людям із пізнім хронотипом часто доводиться жити нібито з постійним легким головокружінням. Це може призводити до хронічної втоми, стресу, проблем з настроєм та навіть підвищених ризиків для здо…
…
continue reading
1
БДСМ і бізнес: інструкція для мільйонера
13:56
13:56
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
13:56Вдень він керує проєктами і людьми. Вночі — мріє, щоб його вивезли в багажнику до лісу. У цьому епізоді я розповідаю, як знайомство з успішним мільйонером стало для мене шоком, відкриттям і дзеркалом для всіх, хто мріє про «заможного чоловіка». Ти впевнена, що готова дізнатися, чого він справді хоче? Якщо ти хочеш зв'язатися зі мною, то сміливо над…
…
continue reading
1
#89 Після обстрілів та трагічних новин: як зібрати себе докупи? Що робити, коли вже несила триматись? Неочевидні речі про відновлення.
50:35
50:35
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
50:35Після тривожних ночей ми звично говоримо: “все нормально”, — і повертаємось до справ. Але всередині — сум, страх, безсилля або навпаки — оніміння. Новий епізод — про те, як проживати емоції під час війни, не втрачати себе у “функціонуванні” та дати простір підтримці — і собі, і близьким. 💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monoban…
…
continue reading
1
152. Про закінчення закінчень, 5 років подкасту, вигорання і що далі
37:07
37:07
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
37:07Сьогодні Джек і Вероніка повертаються і практично одразу йдуть з фінальним епізодом "Та й таке". Нині про закінчення подкасту, натхнення і його відсутність, перерву, створення контенту і майбутнє. Рекомендації у цьому епізоді: книга Wedding People, ютуб канал "Сідай, покатаю", книга Dungeon crawler Carl і серіал Severance/Розрив. Дякуємо, що були з…
…
continue reading
1
#88 Як (не)розмовляти з дітьми про секс: важливе для батьків
49:15
49:15
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
49:15Статеве виховання, яке я і багато моїх однолітків здобували самостійно через не завжди надійні та безпечні джерела, наразі досі є темою-табу для багатьох дорослих. З чого починати та в якому віці говорити з дітьми про секс? Що нормально відкривати дітям певного віку? ЯК саме доносити інформацію? Як відповідати на "незручні" дитячі запитання про ста…
…
continue reading
1
#86 Щиро про ЕКЗ: немедично, особисто, безстрашно
44:35
44:35
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
44:35Наш епізод сьогодні про відкладену вагітність, заморозку біоматеріалу, процедуру ЕКЗ, роль партнера у всьому цьому та рівень української медицини у цій сфері, а ще про міфи та стереотипи, про роль ЕКЗ у воєнному сьогоденні, а ще – про переживання жінки та пари – немедично, а з особистого досвіду Дар’ї Анцибор – фольклористки, антропологині, авторки…
…
continue reading
1
Кінкі-клуб і яблука: перше побачення з БДСМ-світом
11:06
11:06
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
11:06У першому епізоді подкасту «На Перше Побачення У Білизні» Я не стрималась і замість обіцяних 49 побачень, розповіла про своє 50-те — дуже особливе — побачення. Так, це був мій перший раз… у кінкі-клубі. Берлін, секс-вечірка, техно, яблука, банани, а от презервативів — нуль. Розповідаю, чому я лишилась в одязі, але з враженнями, та чому не кожен "кл…
…
continue reading
1
#87 Розвінчуємо міфи про жіночу та чоловічу сексуальність
47:21
47:21
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
47:21В цьому епізоді розвінчуємо міфи про сексуальність чоловіків і жінок разом з Оленою Архипенко – психологинею, сексологинею та тренеркою зі статевого виховання. Спільното, війна не робить пауз, навіть попри волання про "перемир'я", приправлені нашими щонічними "враженнями". Сили Оборони продовжують виконувати складні завдання, а значить, їм і надалі…
…
continue reading
Сьогодні ми розберемося, як сучасний ритм життя збиває наш внутрішній біогодинник, змінює рівень кортизолу, заважає худнути - і навіть створює умови, в яких ракові клітини почуваються як вдома. Але головне - ви дізнаєтеся, що можна з цим зробити. Прості дії - світло, рух, їжа і сон - працюють сильніше, ніж ви думаєте. Наш ТГ-канал для тих, хто хоче…
…
continue reading
1
#85 Суб'єктність, вразливість, турбота про себе та інших, зовнішні та внутрішні опори, нова норма
39:35
39:35
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
39:35Цей випуск — для тих, хто хоче знайти свої внутрішні опори та навчитися підтримувати себе й близьких. Говоримо з психологинею Анастасією Богуславською про таке: 00:00 починаємо 0:50 нормальні реакції на ненормальні події 4:32 коли мені не нормально – де шукати опору 9:36 підтримайте збір на тактичні потреби березня Окремої групи спецпризначення ГУР…
…
continue reading
На перше побачення у білизні» — і тут не про одяг. Це оголені розмови про те, що ми зазвичай приховуємо: бажання, страхи, справжні емоції. Це подкаст про психологію, стосунки, самореалізацію і секс — без фільтрів, шаблонів і як треба. Привіт, я Ольга, і я створила цей подкаст для сміливих, хто не боїться заглядати глибше. Тут, Я буду чесно говорити…
…
continue reading
1
#84 Мама і я: як дитячі стосунки впливають на доросле життя
43:08
43:08
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
43:08Чи дійсно всі наші дорослі проблеми тягнуться з дитинства? Чи можна пояснити невдачі у стосунках та кар’єрі "не такою" мамою? Де межа впливу дитячого досвіду та особистої відповідальності? Як стосунки з мамою формують нас? Чому важливо уникати крайнощів – не знецінювати дитячий досвід, але й не перекладати на нього всю провину за свої негаразди. Шу…
…
continue reading
1
#83 Бажання, сором, переконання чи травма: що насправді визначає нашу сексуальність?
41:19
41:19
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
41:19Чому в стресові періоди ми втрачаємо бажання або, навпаки, шукаємо ще більше близькості? Чому питання сексу так щільно пов’язані з відчуттям сорому? Чи стереотипи, які ми спостерігаємо у фільмах, книгах, соц.мережах та піснях, дійсно формують наше ставлення до власної сексуальності? Чи існує секс в зрілому віці та під час психічних розладів? Як роз…
…
continue reading
1
Двір Курілки і Пекарської
1:22:16
1:22:16
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
1:22:16Ми завжди кажемо, що «Курілка на Пекарській» — це подкаст від медиків про немедичне (ну майже) Але така тема нашого подкасту здивувала навіть нас (а інших членів команди ввела в абсолютний жах) Серія книг «Двір шипів і троянд» - ось така тема нашого феноменального 22-го епізоду цього разу🥀 Ми обговорили: 📍сюжет перших двох книг (тому УВАГА, у подка…
…
continue reading
1
#82 Чому софт-скіли — м'які навички — це нова валюта успіху?
39:02
39:02
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
39:02У світі, де все автоматизується, найбільшу цінність мають ті навички, які не можуть виконати роботи. Чому майбутнє за софт-скілами – слухайте у випуску! 💙💛 Разом для тих, хто захищає нас щодня https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6 Друзі, слухачі та слухачки «Як це пережити?!», збір на міномети закрито, тому я прошу вас долучитися до постійного з…
…
continue reading
1
#81 Чому я постійно сумніваюся у собі?
35:48
35:48
เล่นในภายหลัง
เล่นในภายหลัง
ลิสต์
ถูกใจ
ที่ถูกใจแล้ว
35:48Чому нам властиві постійні сумніви в собі та гонитва за визнанням? Чому ми боїмося близькості? Відповіддю на ці питання може бути нарцисична травма. Як вона формується та проявляється в стосунках, на роботі та в самооцінці? Чи всі, хто пережив нарцисичну травму, стають нарцисами? Як із цим працювати, щоб вийти з пастки та жити щасливіше й якісніше?…
…
continue reading
У світі, де стрес став майже епідемією, це дослідження пропонує просте, але ефективне рішення. Воно нагадує нам, що іноді найпотужніші інструменти для підтримки здоров'я знаходяться буквально під носом — треба лише навчитися правильно ними користуватися. Эпізоди подкасту «Три хвилини здоров’я» про дихання: 101 Очищення голови Apple Podcasts https:…
…
continue reading
💙💛 Збір для тих, хто захищає нас щодня – на тактичні потреби Окремої групи спецпризначення ГУР МО України. 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/3d17ui1bJ6 💳Номер картки банки4441 1111 2192 8695 Дякую всім, хто підтримує! Це справді має значення. 🙌 В цьому епізоді разом з Дар'єю Анцибор — фольклористкою та антропологинею, яка відома свої…
…
continue reading