229 - Andrej Tepina, transformacija, ultre, Spartathlon, zmage in rekordi
Manage episode 453687692 series 2818351
📌Si upate ugibat, zakaj ima Andrej na ohranjevalniku zaslona številko 250? Še pred desetletjem fizično neaktiven, prehranjen kadilec, ki mu je v srednjih letih padlo v glavo, da bi šel teč. Njegova neverjetna transformacija, ki vsebuje ketonsko dieto, eksperimete, študioznost in ideja o preizkušanju mej svojega potenciala vas bo vrgla s stola....in pognala v tek! O tem, zakaj ima trenerko, koliko trenira, kako je bilo odteči Spartathlon, pa o spremstvu, prehrani, zmagah in o tem, kateri rekord bi rad zrušil - ultra pogovor za ultra prvaka!💯🏃💥💪
🎬🎧Andrej Tepina iz Jezerskega je član AK Ultramaraton Slovenija in eden najboljših ultrašev na slovenski sceni! Aktualni državni prvak na 24-ur je letos vnknjiži tudi zmago na 24-urnem teku na Češkem in an 100-ki v Avstriji. Je udeleženec svetovnega prvenstva na 24 ur v Tajvanu, sicer pa tudi spartatlonec, balatonec in udeleženec norih preizlušej, kot je tek okoli Berlina ali najdaljše evropske dirke Milano - Sanremo, dolge kar 285 kilometrov. Za svoj poletni dopust si omisli kako sproščujočo dejavnost, recimo maraton v treh urah.😊🏃💥 🏃
#andrejtepina #akus #jezersko #spartathlon #24ur #250km
=================================
💪NAROČITE SE NA KANAL
🏃♂️VŠEČKAJTE, DELITE
🙏DONIRAJTE NA https://www.paypal.com/paypalme/zagre...
😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!
=============================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT
Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/
====================================
Omenjeno:
FB: https://www.facebook.com/andrej.tepina
DUV: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=858746
Jezersko: https://www.jezersko.si/objava/828133
Maratonview: https://marathonview.net/marathon-results-of-Andrej-Tepina?members_first=false
Slo24: https://slovenska-atletika.si/ps-24ur-koper2024/
Ekipa: https://ekipa.svet24.si/clanek/drugi-sporti/atletika/66151d3761aaa/tepina-in-robnikova
Milano - Sanremo: https://www.gorenjskiglas.si/aktualno/pritekel-si-je-drugo-mesto-31224/
Gorenjski glas: https://www.gorenjskiglas.si/zgodbe/posvecas-se-ritmu-korakov-70142/
00:00 Si danes že tekel?
03:10 Plavanje
10:10 Kdo je Andrej?
11:50 Kako je začel s tekom
17:44 Knjige, napredek, hujšanje
21:30 Keto dieta
30:00 Opustitev kajenja
32:45 Radenci kot uvod v tekaško kariero
38:09 Priprava na Celje-Logarska
40:55 Ultra na polno
46:12 Ultrabalaton
48:33 Pomembnost spremstva
57:23 Tek okoli Berlinskega zidu
1:02:02 48-urni tek
1:07:10 Slo24 in norma
1:12:01 250
1:18:15 Kako izbira dirke?
1:18:55 Milano - Sanremo
1:23:44 Spartathlon
1:32:01 Prvenstva in velike tekme
1:35:00 Prehrana
1:37:23 Barbara Jolič in treningi
1:43:33 Lokalno okolje
1:46:15 Kam ga vodijo tekaške poti?
231 ตอน