))
EP 18 อาหารช่วง Covid-19 ครบจบในที่เดียว
Manage episode 311772356 series 3182520
เนื้อหาจัดทำโดย Samitivej Hospital เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Samitivej Hospital หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
ความเชื่อที่ว่า กินเจ จะได้ไม่ติดโควิด นั้นแท้จริงแล้วไม่เป็นความจริงค่ะ ยังไม่มีงานวิจัย ขอให้กินครบหมู่ และกินอย่างสมดุล
โปรตีน 1 อุ้งมือ แป้ง 1 อุ้งมือ ไขมัน 1 หัวแม่โป้ง ผัก 1 กำ ผลไม้ 3-5 Serving เช่น แอปเปิ้ลวันละ 3 ลูก
คุณหมอยังแนะนำวิตามิน C วันละ 1000 มิลลิกรัม หรือทานจากอาหาร เช่น ผลไม่ตระกูลเบอรี่ ผักชี พริกหยวก ผักขม
วิตามิน D เพื่อเพิ่มการทำงานของเม็ดเลือดขาว เช่น ปลาซาดีน ปลาทูน่า
ปลาแซลมอล กุ้ง นม ไข่ เต้าหู้
Zinc ช่วยให้หายจากหวัด เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา ถั่ว นอกจากนี้คุณหมอยังตอบ คำถาม อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น กาแฟต้านโควิดได้ไหม วุ้นสำรองบำรุงปอดจริงเหรอ แล้วอาหารพวกโยเกิร์ตช่วยป้องกันโควิดได้ไหม และอื่นๆ อีกมากมาย
91 ตอน
แบ่งปัน
