))
EP 19 พลิกวิธีคิดเมื่อชีวิตหมดไฟ
Manage episode 311772355 series 3182520
เนื้อหาจัดทำโดย Samitivej Hospital เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Samitivej Hospital หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
คนที่เป็น Burn out ส่วนใหญ่เกิดกับคนที่มีความตั้งใจในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แล้วไม่ได้ดั่งใจ ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ แต่ถ้าเราได้ทำอะไรที่แตกต่างจากเดิม เช่น ถ้าได้หยุดงาน หรืออยู่บ้านก็จะมีความสุข ถ้าเป็นระยะยาวจะนำพาไปสู่โรคซึมเศร้าได้ ภาวะโรคซึมเศร้าจะมีความรู้สึกหดหู่ (Depress) สิ่งที่สนใจลดลง (Loss of Interest) แต่จะเป็นติดต่อกัน 2 สัปดาห์ขึ้นไป
คุณหมอแนะนำว่าสถานการณ์โควิดนี้ ทำให้เรากลายเป็นโรค Burn out ได้ เราสามารถปรับตัวเอง เปลี่ยนความคาดหวัง ไปพักผ่อน ปรับความคิดตัวเองได้ ยอมรับในความแตกต่าง ปรึกษากับผู้ที่ให้คำปรึกษาได้ ร่วมกิจกรรมจิตอาสา เป็นต้น
คุณหมอมีคำแนะนำดีๆ อีกเยอะเลยค่ะ เพื่อเป็นพลังใจให้กับทุกๆคนในช่วงนี้
91 ตอน
แบ่งปัน
