8. Epizód - Mi a kiégés és mit kezdjünk vele?

Válaszd az egyensúlyt

Ebben az adásban ismét egy nagyon fontos és aktuális problémáról beszélünk, ami nem más, mint a kiégés vagy más néven burnout.

Napjainkban a munka-magánélet egyensúlyának megőrzése egy olyan kihívás, amellyel egyre többen szembesülünk miközben különböző szerepeinkben próbálunk helytállni. Ezen szerepek közötti összhang fenntartása kulcsszerepet játszik a kiégés megelőzésében. Fontos tehát, hogy a kiégés okairól, tüneteiről és a megelőzés módjairól megfelelő ismeretekkel rendelkezzünk.

A kiégés szindróma egy olyan pszichés állapot, amikor az emberen eluralkodik az állandó lehangoltság, illetve a mentális és emocionális fáradtság. A teljesítménye észrevehetően és folyamatosan csökken. A kiégés életünk minden területén felütheti a fejét, legyen az munka, párkapcsolat, szülői szerepek, stb.. Ha ti is tapasztaltatok már hasonló tüneteket, akkor szeretnélek Titeket megnyugtatni, hogy ezzel nem vagytok egyedül. A mai epizódban Fruzsival saját tapasztalatokon keresztül végigmegyünk a kiégés okain, tünetein és szakaszain és adunk néhány hasznos tanácsot/tippet, ami segíthet Titeket a felismerésben, illetve megelőzésben.

Fogadjátok szeretettel!

Az epizód tematikája:

00:00:30-00:01:57: Beszélgetés struktúrájának bemutatása

00:01:58 - 00:07:30: Bemutatjuk a szakma hátterünket

00:07:31 - 00:12:07: Mit jelent számunkra a stressz?

00:12:08 - 00:25:55: Mi a kiégés, tünetei és okai? Elméleti hátterének bemutatása néhány saját tapasztalattal kiegészítve

00:25:56 - 00:42:20: A kiégés mögött húzódó hiedelemrendszer és konkrét történetek

00:42:21 - 00: 46:07: Mi a konklúziónk a kiégéssel kapcsolatban?

00:46:08 - 01:05:26: Hogy előzzük meg a kiégést, vagy egyáltalán mi tudunk tenni?

01:05:27 - Számunkra mit jelent a munka-magánélet egyensúly és hogy törekszünk arra, hogy fenntartsuk?

Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/

E-mail címünk: [e-mail]

Könyvajánló:

Eric Berne: Emberi játszmák.

Barbara Berckhan: Verbális önvédelem