))
5 Senses 👁️ 👃 👅 👂 🖐️
Manage episode 301907917 series 2798421
เนื้อหาจัดทำโดย Brigitta Toruño เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Brigitta Toruño หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Easy Peasy Mindfulness Technique
This relaxation exercise is about getting in touch with your 5 senses to reduce anxiety. Reconnecting with all of your senses will ground you in the present moment. And, it slows down your fight, flight, or freeze state.
Keep this tool handy to use at a moment’s notice. It will give you some relief from an anxious thought, or from ruminating thoughts. ✨
UNO Souls is a wellbeing organization that centers and nurtures each person so they may blossom into their fuller self. ✨
71 ตอน
แบ่งปัน
