))
Easy Peasy Relaxation Exercise — Hand to Heart and Abdomen
Manage episode 337625004 series 2798421
เนื้อหาจัดทำโดย Brigitta Toruño เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Brigitta Toruño หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Take a moment to experience how these simple actions can give a calm + comforting presence to yourself. Join us as we take a deep breath and say out loud...
"I am safe. I am okay. I am loved. I am grateful that my body does the best it can, with what it has in the moment it's in, to heal and protect me. I've got this."
Say this every day, and you'll start to feel a shift happen. We hope you carry this sense of calm and ease into your day. ✨
UNO Souls is a wellbeing organization that centers and nurtures each person so they may blossom into their fuller self. ✨
71 ตอน
แบ่งปัน
