))
EP47【設計你的小習慣】想改變一個習慣，不要再從動機下手了！
Manage episode 321089198 series 2961488
เนื้อหาจัดทำโดย Tilly เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Tilly หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
一樣都是在講習慣的書，但這本是教授寫的，特別有學術感，一開始就告訴我們「行為=動機*能力*提示」，而且千萬不要從動機開始調整習慣，會讓你挫敗連連，要從提示跟小習慣開始喔！
本集段落：
1.動機最不可靠(07:24)
2.從縮小行為開始(11:37)
3.提醒的錨點時刻(18:23)
4.情緒是創造習慣的關鍵(25:42)
三個知識禮物：
1.行為=動機*能力*提示，動機不可靠，先從提示跟簡單的能力開始。
2.影響能力有時間、金錢、體力、腦力與慣例五個要素，找到弱的環節，再對症下藥。
3.創造自己的發光時刻，做任何事都要有美好的情緒才能做得長遠。
本集題目「聽完這本書後，你覺得你的發光喊話是哪句呢？」歡迎你到部落格留言跟我分享你的看法。 https://open.firstory.me/story/ckzsaepr70apc0934l37t1pgk?m=comment
FB：https://www.facebook.com/dtsusibook
IG：https://www.instagram.com/dtsusibook
部落格：https://dtsusibook.medium.com/
喜歡聽說書，可以小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/dtsusibook
Powered by Firstory Hosting
103 ตอน
แบ่งปัน
