))
EP45【為什麼我們這樣生活，那樣工作？】輕鬆打造好習慣、戒掉壞習慣！
Manage episode 320034287 series 2961488
เนื้อหาจัดทำโดย Tilly เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Tilly หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
新的一年中，你也有想要培養的好習慣嗎？不要再讓壞習慣成為你歲末年終的痛中之痛。其實習慣有固定公式：提示+行為+獎賞，掌握這些公式後，就可以輕易地破解習慣的奧秘，打造好習慣、戒掉壞習慣！
本集段落：
1.習慣如何運作(02:42)
2.如何建立新習慣(08:12)
3.核心習慣影響其他習慣(17:06)
4.如何靠意志力終止半途而廢(25:55)
三個知識禮物：
1.提示、行為、獎勵還要加上渴望，才能讓習慣真正成形。
2.找到關鍵的核心習慣，透過它讓其他好習慣陸續到位。
3.意志力是可以鍛鍊的，遇到挫折瓶頸時，透過不斷地練習，讓它變成你自發性的習慣。
本集題目「聽完這本書後，你想要開始建立哪個新習慣呢？」歡迎你到部落格留言跟我分享你的看法。 https://open.firstory.me/story/ckz59pvj51kml0924to99ser5?m=comment
FB：https://www.facebook.com/dtsusibook
IG：https://www.instagram.com/dtsusibook
部落格：https://dtsusibook.medium.com/
喜歡聽說書，可以小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/dtsusibook
Powered by Firstory Hosting
103 ตอน
แบ่งปัน
