))
34: How to Create Your Own Workout Program
Manage episode 435393350 series 3594436
เนื้อหาจัดทำโดย Tara LaFerrara เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Tara LaFerrara หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Welcome to The Tara Talk, your go-to podcast for all things mindset + movement! Today Tara breaks down how to write your own workout plan and create programming for your specific fitness goals.
Episode Highlights:
- Questions to consider for your fitness goals
- Choosing your base exercises
- Compound vs isolation movements
- Understanding the different movement planes
- Determine your sets + reps
- How to incorporate progressive overload
- Finding your lifting weight
- Timing your workouts
- Creating a workout split
- Example workout plans
- Considering rest and recovery
Are you ready to uplevel your health & fitness with Legion? Use code TaraTalk for 20% off your first order and double loyalty cash back any order after that when you shop at LegionAthletics.com
If this episode resonated please leave a rate & review and share with friends! Your support means so much! Watch the episode on YouTube HERE.
Follow along on @taralaferrara for no BS fitness + life advice. Follow along on @thetaratalk for episode updates and extra content.
Sign up for the newsletter HERE and never miss an update!
Take up space in a powerful fitness community.
Try Broads for 7 days free and surprise yourself with what’s possible.
61 ตอน
แบ่งปัน
