))
139 – Why Your Diet Needs More Veggies & Less Fat: The Calorie Dilution Secret
Manage episode 493737158 series 3564519
เนื้อหาจัดทำโดย Jason Munro เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Jason Munro หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, I dive into one of the biggest reasons people struggle with weight loss — diets that are too high in fat and too low in fruits and vegetables.
Here’s what we cover:
- Why eating more fruits and vegetables helps dilute calories and keep you full
- How high-fat foods like cheese, mayonnaise, and chocolate sneak in excess calories
- The difference between binge eating disorder and conscious overeating
- Why starving yourself just makes hunger and cravings worse
- Practical fiber goals that work while you’re losing weight
- How honest food tracking reveals hidden calorie culprits and helps you make lasting changes
If you want to break free from endless hunger, yo-yo dieting, and frustration, this episode is a must-listen.
Send me your question or feedback 📨
Are you ready to lose weight for the LAST time with my direct support and guidance?
Start your 30-day trial TODAY >> CLICK HERE
154 ตอน
แบ่งปัน
