))
Tension Training OVER Strength Training
Manage episode 289988381 series 2587134
เนื้อหาจัดทำโดย Keegan Smith เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Keegan Smith หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
ATG Principle #2
TENSION is the key variable we are manipulating.
We can create it with heavy loads moving slow or fast... Or with light loads moving fast...
Being in SHORT or LONG Range when the tension is created determines the risk of injury and the type of adaptations that will result!
It's all tension training... this concept helps end the distinction between "Field & Gym" for athletes... it's all tension... the relative tendon, muscle, neural load can be calculated / estimated based on the positions and rates of loading.
Progressing tension in the direction that is needed goes beyond BAR VELOCITY to focus on the internal adaptations rather than the external stimulus.
What do you think? What would you add / change about this principle?
100 ตอน
แบ่งปัน
