))
Introduction to Emotional Regulation
Manage episode 382516021 series 3526868
เนื้อหาจัดทำโดย Kaizen Catalyst เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kaizen Catalyst หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Emotional regulation refers to our capacity to recognize, understand, and effectively manage our emotions. It's about finding balance and responding to our emotions constructively and healthily.
Key strategies for enhancing emotional regulation:
- Awareness of Emotions
- Mindfulness
- Emotion Labeling
- Self-Compassion
29 ตอน
แบ่งปัน
