))
The right way to stop doing something
Manage episode 439630830 series 3429335
เนื้อหาจัดทำโดย Kam Knight เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Kam Knight หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
If you try to eliminate something immediately, you set yourself up to snap back harder.
It’s because the more you restrict something, the more your body goes into scarcity mode.
So when you finally have it or the opportunity to have it comes up, your body goes overboard because it doesn’t know the next time it’ll have it.
So, the key isn’t to cut things out completely, but to ease into the changes.
The goal is to make small adjustments, so you’re not sending your body or mind into scarcity mode.
Gradual changes stick better without the intense rebound effect.
For more check out link in the bio
#selfsabotage #productivity #procrastination #brainhack #mindhack
63 ตอน
แบ่งปัน
