))
Episode 4: Periodisation - Competition Phase
Manage episode 424526066 series 3580786
เนื้อหาจัดทำโดย Tony Larkman เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Tony Larkman หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In episode four of The Indoor Rower, Tony talks about the final phase of a periodisation
cycle, the competition phase. Tony breaks this down into two main sections, detailing exercise routines leading up to the race itself. He also talks about the taper and its importance to allow you to perform you best of race day.
Key Points
0:00 - Introduction
0:23 - Recap of the phases of a periodisation cycle covered in previous episodes.
2:35 - An outline of the main areas of the competition phase.
5:14 - A detailed look at section one of the competition phase.
6:29 - A detailed look at section two of the competition phase.
8:27 - The taper.
12:49 - A recap of the competition phase.
Links
https://tonylarkman.com/
https://www.instagram.com/tonylarkman/
https://twitter.com/tonylarkman
tony@tonylarkman.com
17 ตอน
แบ่งปัน
