Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Move It Or Lose It - The Importance Of Moving Your Body

14:52
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 228735362 series 2392134
เนื้อหาจัดทำโดย The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
“The body will become better at whatever you do - or don't do. You don't move? The body will make you better at not moving. If you move, your body will allow you more movement.”That’s a quote by movement legend, Ido Portal, that perfectly sums up what we want to tell you in this episode.Too many of us live a sedentary lifestyle and think nothing of it. Let’s face it, we are pretty good at being comfortable. We are built for comfort and have robots doing everything for us - from the assistant on our iPhones, to remote controls and even Uber Eats!Moving your body is so important because it ensures you don’t lose flexibility and a whole lot of other functionality. But understanding why and how best to increase your daily movement is just as important.Episode highlights:How technology restricts our movement nowadaysWhy moving your body is so important - flexibility and functionalityDesignedtomove.org statisticOur three golden rules for movement from our book, ‘Three Lessons On How To Lower Stress Naturally’Trust the body and move gently, breathe while you move, and move in all three planesStart your day with a morning walk, or morning swagger!Regular movement doesn’t have to be complex or hardWhy walking is especially good for womenWhy movement is good for your digestion and lymphatic drainingIncorporating stretching and breathingQuote by Ido PortalWhat happens when you hit 30 - hitting your peak and a change in your hormonesWhy you need to adjust the way you exercise once you reach 30Moving the need from discipline to devotionUseful Links:Angelina Saunders LinkedInShane Saunders LinkedInBreathe Me InstagramBreathing Edge Facebook Group Breathe Me FacebookBreathe Me Website
  continue reading

50 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 228735362 series 2392134
เนื้อหาจัดทำโดย The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก The Breathing Edge with Shane and Angelina Saunders, The Breathing Edge with Shane, and Angelina Saunders หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
“The body will become better at whatever you do - or don't do. You don't move? The body will make you better at not moving. If you move, your body will allow you more movement.”That’s a quote by movement legend, Ido Portal, that perfectly sums up what we want to tell you in this episode.Too many of us live a sedentary lifestyle and think nothing of it. Let’s face it, we are pretty good at being comfortable. We are built for comfort and have robots doing everything for us - from the assistant on our iPhones, to remote controls and even Uber Eats!Moving your body is so important because it ensures you don’t lose flexibility and a whole lot of other functionality. But understanding why and how best to increase your daily movement is just as important.Episode highlights:How technology restricts our movement nowadaysWhy moving your body is so important - flexibility and functionalityDesignedtomove.org statisticOur three golden rules for movement from our book, ‘Three Lessons On How To Lower Stress Naturally’Trust the body and move gently, breathe while you move, and move in all three planesStart your day with a morning walk, or morning swagger!Regular movement doesn’t have to be complex or hardWhy walking is especially good for womenWhy movement is good for your digestion and lymphatic drainingIncorporating stretching and breathingQuote by Ido PortalWhat happens when you hit 30 - hitting your peak and a change in your hormonesWhy you need to adjust the way you exercise once you reach 30Moving the need from discipline to devotionUseful Links:Angelina Saunders LinkedInShane Saunders LinkedInBreathe Me InstagramBreathing Edge Facebook Group Breathe Me FacebookBreathe Me Website
  continue reading

50 ตอน

Alla avsnitt

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน