Die Lösung für deine Fitness-Probleme: Beständigkeit statt Perfektion - so klappt es in Zukunft

Shape Yourself

Kennst du das Gefühl, dass sich deine Fitness-Reise wie ein ewiges Auf und Ab anfühlt? In der heutigen Folge erkläre ich dir, wie du deine Gewohnheiten und Einstellung so veränderst, dass dieses Auf und Ab ein Ende hat. Ich bin aktuell 6 Wochen auf Bali und schaffe es trotzdem ganz entspannt meine Form zu halten. Egal, ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen, oder deine Form halten willst, ich zeige dir in der heutigen Folge, wie du meine Strategien für eine extrem hohe Beständigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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บท

1. Intro und Folgenvorschau (00:00:00)

2. So gestalte ich meinen Alltag für mehr Beständigkeit und Erfolge (00:02:07)

3. Meine Ernährung auf Bali (00:37:44)

4. Was hättest du in Bezug auf Ernährung gerne früher gewusst? (00:59:03)

5. Was können Vielsitzer für die Gesundheit tun? (01:05:07)

6. Outro (01:12:09)