))
PTU Bonus Tip 9: Closed-Chain and Open-Chain Exercises
Manage episode 364343419 series 3479116
เนื้อหาจัดทำโดย Personal Training Unlocked เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Personal Training Unlocked หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Staying active is very important for a healthy lifestyle. There are many types of exercise one can do. Knowing the difference between closed-chain and open-chain movements may help you better structure your workout plan. Strategy is key for improvement. Organizing your workout split, based on the type of kinetic chain active, is one possible strategy to use. Matt explains the delineation between the two kinetic chain and why they can be beneficial. Sit back, listen, and get thinking!
27 ตอน
แบ่งปัน
