))
Day 4 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569864 series 3554547
เนื้อหาจัดทำโดย Rayyan Karim เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Rayyan Karim หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Welcome to Day 4 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
Today we’re connecting purposefully with the body.
Through mindful movement, we can become more aware of our body’s signals and energies.
Today's practice is a simple body scan paired with mindful walking.
This helps you tune into the subtle sensations of your body and understand what it needs.
Follow the guidance to explore your body from head to toe.
Whether you’re walking or sitting, allow yourself to become fully aware of your physical sensations.
Today's Focus
Bring full awareness to your body and its movements.
Reflection After Practise
What new sensations or insights did you notice about your body?
48 ตอน
แบ่งปัน
