Πρακτική ενίσχυσης της συναισθηματικής επίγνωσης

Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

Η πρακτική αυτή αποτελεί μια αισθητηριακή διαδικασία χαλάρωσης που μπορεί να ενισχύσει την επίγνωση των συναισθημάτων μας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν βιώσει τραύματα, αλλά επίσης μπορεί να εφαρμοστεί από όποιον επιθυμεί να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του. Μέσω της εξοικείωσης με την αισθητηριακή εμπειρία των συναισθημάτων, αποκτούμε τη δυνατότητα να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας σε κάθε στιγμή και να αντιδρούμε με πιο κατάλληλο και εποικοδομητικό τρόπο.