59: 4 Terapeutyczne sposoby na zamartwianie się
ซีรีส์ที่ถูกเก็บถาวร ("ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน" status)
When?
This feed was archived on October 19, 2023 14:25 (
Why? ฟีดที่ไม่ได้ใช้งาน status. เซิร์ฟเวอร์ของเราไม่สามารถดึงฟีดพอดคาสท์ที่ใช้งานได้สักระยะหนึ่ง
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 375549993 series 3110502
เนื้อหาจัดทำโดย Michal Brzegowy เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดเตรียมโดย Michal Brzegowy หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์โดยตรง หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są:
1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem
2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji
3. Zlokalizuj swoje zniekształcenia poznawcze i przeramuj je w realistyczny i wspierający dla siebie sposób
4. Zmień to co możesz zmień i zaakceptuj to czego zmienić nie możesz
Tak jak wspominałem w odcinku, więcej technik do radzenia sobie ze swoimi przytłaczającymi technikami znajdziecie w mojej książce "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji".Promocja 39 zł trwa do 4 września 2023. Potem cena rośnie do 89 zł. Złap więc swój egzemplarz przed wzrostem ceny: https://shorturl.at/gHKMP
61 ตอน
แบ่งปัน
))
