))
Soma move och HIIT
Manage episode 309402871 series 3032467
เนื้อหาจัดทำโดย Persson och Marhlo testar OS- och Paralympicssporter and Sveriges Radio เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Persson och Marhlo testar OS- och Paralympicssporter and Sveriges Radio หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Återigen dags för en dubbelutmaning. Lasse Persson och Martin Marhlo testar den här veckan Soma move och HIIT.
Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Soma betyder kropp på grekiska, så soma move kan översättas som kropp i rörelse. I Soma move tränar man med kroppen som motstånd och med underlaget som redskap.
Här blandas rörelser från yoga, pilates, kampsport och animal fitness dvs rörelser inspirerade av djurriket. Kroppen är i ständig rörelse under hela passet. Konceptet är skapat av svenskarna Linus Johansson och Cecilia Gustavsson.
HIIT står för högintensiv intervallträning. HIIT är en form av träning där du presterar det maximala av din kropp. Du varvar korta intervaller med korta perioder av vila.
Vanligast är köra förhållandet 2-1, dvs träna 30 sekunder, vila 15 sekunder osv. HIIT kan utföras på många olika sätt som t ex styrketräning, spinning, löpning eller simning.
Radiosporten
radiosporten@sr.se
50 ตอน
แบ่งปัน
