194: Embracing the 7 Types of Rest with Dr. Saundra Dalton-Smith, Board-Certified internal medicine physician and award-winning author

Momwell

เนื้อหาจัดทำโดย Erica Djossa เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Erica Djossa หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

1y ago 1:04:57

MP3•หน้าโฮมของตอน

Mom life is often synonymous with exhaustion. It starts with sleep deprivation and continues for years into the future. It feels like we always have more to do, and never enough time to do it. And even when we do carve out time for ourselves, we often end up feeling just as exhausted as before. But what if it’s not about the amount of time we spend resting, but the type of rest we’re getting?

Today, I’m joined by board-certified internal medicine physician Dr. Saundra Dalton-Smith to unpack the 7 types of rest and how busy moms can make small changes to get the rest they need without adding more to their plate.

Show Notes: https://bit.ly/3LT1LwG

Book a Free 15 min Consult with a mom therapist: momwell.com

Follow Momwell on Instagram: instagram.com/momwell

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

249 ตอน