93 All Or Nothing Mentality During Summer Mindful Shape podcast

เนื้อหาจัดทำโดย Paula Parker เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Paula Parker หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

Mindful Shape »
93 All or Nothing Mentality During Summer

4d ago 20:20

แบ่งปัน

MP3•หน้าโฮมของตอน

Summer brings specific challenges for releasing weight - your friend saying, “C’mon just one more glass of wine”, wanting to have fun, being out of your routine and dealing with body image drama. We can easily slip into all-or-nothing mentality - either you're 100% in OR you’re in “screw it” mode. This episode will teach you how to get through the summer so you feel good about your food decisions AND good in your body.

In this episode you’ll learn:

The summer specific justifications your brain will think are true
Why thinking “it’s working” can actually sabotage your weight loss
The trick to avoiding all-or-nothing thinking

The full transcript
Instagram: @mindful_shape
Free Self Coaching Resources
Interested in getting coached by me? Go to my website mindfulshape.com