Dag 15 van 30 dagen mediteren - Geleide meditatie met lichaam als meditatieobject

Meditatie Gerjan Schoemaker

Dit is een live opname van dag 15 van 30 dagen samen mediteren. Vandaag hadden we een geleide meditatie waar we beginnen met een concentratiemeditatie waarbij ons hele lichaam, inclusief het rijsen en dalen van de buik, als meditatieobject nemen. Ongeveer halverwege de meditatie gaan we over tot een vorm van Vipassana meditatie en richten we onze aandacht op datgene dat zich het sterkst aandient. Als het weer meer naar de achtergrond verdwijnt richten we onze aandacht weer op het lichaam in zijn totaliteit, inclusief de buikademhaling.
Iedere ochtend in maart 2021 is er een online, gezamenlijke meditatie. Meedoen is mogelijk voor iedereen met een zuivere intentie. Meer informatie over 30 dagen samen mediteren op https://meditatieinstituut.nl/livestreams/
Support the Show.