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セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari
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セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari
Takeaways
- セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
- それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。
- いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
- 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
- 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
- けど、そのエネルギーが無い時だってある
- 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
- 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）
質問やコメントお待ちしております📩✨
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このエピソードに登場したもの:
About Yukari：
Music: Affogato by Lukrembo
37 ตอน
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