))
[14min] How long do new habits really take? It's not 21 days!
Manage episode 346528169 series 3414124
เนื้อหาจัดทำโดย Terez Rijkenberg | Executive Coach เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Terez Rijkenberg | Executive Coach หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
How long do new habits really take?
21 days? Guess again.
Research has shown that it takes on average much longer than that.
But the real problem is impatience.
We expect our new habits or change or activities that we are working on to be perfect immediately.
We get impatient when we don't see results or evidence that things are working quickly.
And when that happens we stop working on the habit because we think it's not working instead of pushing through a little longer.
In this episode, I'm going to share the truth about how long it takes to form a new habit and what this can mean about our expectations of ourselves to see results quickly.
Research article: How are habits formed? Modelling habit formation in the real world
Book a consult with me here: https://terezrijkenberg.com/consult
Connect with me on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/terezrijkenberg/
Want more?
Connect on LinkedIn.
Subscribe to my LinkedIn Newsletter.
Book a complimentary consultation for executive coaching for you or your team.
Email me for speaking engagements or PR.
53 ตอน
แบ่งปัน
