#92 l Sub 37min als Hobbyläuferin? Iris‘ eigenes Trainingskonzept zum Erfolg (Teil 4: Trainingspläne 10km unter 37min)

Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon

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We Have The Receipts

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Love Is Blind S8: Pods & Sober High Thoughts w/ Courtney Revolution & Meg 1:06:00

7 วันที่แล้ว1:06:00

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1:06:00

Happy Valentine’s Day! You know what that means: We have a brand new season of Love Is Blind to devour. Courtney Revolution (The Circle) joins host Chris Burns to delight in all of the pod romances and love triangles. Plus, Meg joins the podcast to debrief the Madison-Mason-Meg love triangle. Leave us a voice message at www.speakpipe.com/WeHaveTheReceipts Text us at (929) 487-3621 DM Chris @FatCarrieBradshaw on Instagram Follow We Have The Receipts wherever you listen, so you never miss an episode. Listen to more from Netflix Podcasts.…

2 ปีที่แล้ว 1:03:16

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Bekanntlich führen alle Wege nach Rom, aber nicht alle zu einer 35er Zeit über die 10km, insbesondere nicht als Frau. Gerade darum sprechen wir heute mit Iris, die mit ihrer Bestzeit von 35:55min über die 10km als ambitionierte Hobbyläuferin neben dem Berufsalltag einiges an Zeit in den Laufschuhen verbringt. Markus und Iris haben über die Jahre ein individuelles Programm entwickelt, das für sie die optimale Balance zwischen Belastung und Entlastung bildet - natürlich ist dieses nicht 1:1 auf andere Sportlerinnen und Sportler übertragbar. Im Mittelpunkt steht deshalb in dieser Folge die gezielte Anpassung von Trainingskonzepten sowie die Analyse zweier Trainingspläne "von der Stange" aus dem Internet.

Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.)

Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de

113 ตอน

#Sport #Laufen #LaraschPodcast

#92 l Sub 37min als Hobbyläuferin? Iris‘ eigenes Trainingskonzept zum Erfolg (Teil 4: Trainingspläne 10km unter 37min)

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Minden epizód

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#113 | Rückblick und Vorausblick mit Esther Jacobitz 1:07:16

2 yearsที่แล้ว1:07:16

1:07:16

Alle wieder fit? Wir sind es zumindest (endlich wieder) und möchten euch die eingefangenen O-Töne des Super-Marathon-Wochenendes von Sebastian Hendel (Wien-Marathon), Fabienne Königstein (Hamburg Marathon) und Tom Gröschel (London Marathon) nicht vorenthalten. Danach reduzieren wir die Kilometer und Blicken mit unserem Gast Esther Jacobitz auf ihren starken Halbmarathon in Berlin. Insgesamt ist bei ihr viel Veränderung angesagt mit oberster Prämisse, maximalen sportlichen Erfolg zu erzielen. Das ist mutig und konsequent zu gleich. Dafür zollen wir Respekt und hoffen auf die nächsten Wettkämpfe. Denn 2024 steht mit EM und Olympia einiges auf dem Programm wofür es sich lohnt Tag für Tag so richtig zu schwitzen. Werbung: ⁠Science in Sport⁠, oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder der mit der Marathon-Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Zu ⁠Larasch⁠: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! ⁠www.larasch.de⁠ Neues Projekt - Sportlerunterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/…

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#112 l Mit gezieltem Training ohne Schnickschnack zum erfolgreichen Halbmarathon 56:33

2 yearsที่แล้ว56:33

56:33

Wir haben nach den zahlreichen positiven Reaktionen erneut Iris (Markus Frau) in unseren Podcast eingeladen, da die Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon trotz Fulltimejob als Ärztin mit dem zwölften Platz im Einzel und der Bronzemedaille in der Mannschaft überraschend erfolgreich endeten. Das Trainingsprinzip ist einfach: Zwei Tempoeinheiten pro Woche, insbesondere an der Schwelle, plus dazwischen mittellange (oder kürzere) Läufe in sehr ruhigem Tempo. Die Kraft wird geschont für die wichtigen Einheiten oder eben den Wettkampf. Und so wie bei den DM in Freiburg soll am Wochenende die Qualifikation über die 5000m für die DM Aktive in Kassel gelingen. Alles Gute dafür!…

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#111 | Die bewegte Geschichte des Filmon Teklebrahn Behre (von 40min auf 28min über 10KM) 1:03:49

2 yearsที่แล้ว1:03:49

1:03:49

Der gebürtige Eritreer Filmon Teklebrahn Behre ist auf abenteuerlichem Weg 2015 nach Deutschland und nur durch Zufall zum Laufen gekommen. Mit Freizeitschuhen, Jogginghose und Baumwollhemd lief er seinen ersten Wettkampf, ab da war die Leidenschaft für den Sport geweckt und für alle Beteiligten sein Talent zu sehen. Die Entwicklung ist beachtlich: von 40min bis auf 28min über 10KM und das trotz Vollzeitjob. Doch auch abseits des Sports gelingt Filmon Vieles. Spracherwerb, Ausbildung, Berufseinstieg bis hin zum stellvertretenden Abteilungsleiter. Sein jüngster und größter Erfolg gelang ihm bei den diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon mit Platz drei (hinter Europameister Richard Ringer und Simon Boch) in einer Bestzeit von 62:17min. Da wird noch mehr kommen, ziemlich sicher.…

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#110 | Laufende Unterhaltung mit ChatGPT 54:09

2 yearsที่แล้ว54:09

54:09

Wir sind direkt nach unserem Ausflug zum Frankfurter Halbmarathon von den Autositzen in die Bürosessel gewechselt, um direkt die nächste Folge aufzunehmen. Unter der Woche ist es etwas schwieriger mit dem Aufnehmen geworden, da Markus im Referendariat gefangen ist und bei Alex die Saison startet. Start ist dabei ein gutes Stichwort: denn Filimon Abraham gelang beim Barcelona Marathon der Durchbruch in 2:08:22h. Dies bedeutet die zweitschnellste Zeit in der ewigen deutschen Bestenliste - Glückwunsch! Ein solches grandioses Resultat würde in der ChatGPT-Logik nicht berücksichtigt, zumindest wenn man nach Listen oder Resultaten den Bot befragt. Dafür schafft er andere erstaunliche Ergebnisse, die wir euch gern zeigen möchten. Wir fragen die „Maschine“ nach Trainingsplänen und anderen verschiedenen Themen aus. Alles zum Laufsport, zumindest immer nah dran. An dieser Stelle ein großes Danke für unseren Gast Tim Baumgärtner, der uns etwas mehr Klarheit beim Thema KI bringt. Da wird noch einiges passieren in Zukunft. Gelaufen werden muss trotzdem noch selbst! Werbung: Science in Sport , oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder der mit der Marathon-Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de Neues Projekt - Sportlerunterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/…

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#109 | Europatour mit Velten Schneider 1:00:52

2 yearsที่แล้ว1:00:52

1:00:52

Wir nehmen euch in dieser Folge mit dem 3000m Hindernis-Spezialisten Velten Schneider durch unterschiedlichste Themenwelten eines Leistungssportlers und Medizinstudenten. Ehrlich, direkt und zum Teil auch unerwartet präsentiert sich der sympathische Athlet des VfL Sindelfingen und bereitet und deshalb besonders viel Freude bei der Aufnahme. Deshalb lieber Velten, alles Gute für die Saison und mach einfach weiter wie bisher. Vorab widmen wir uns kurz dem neuen Deutschen Rekord über die 10km (27:32min) von Amanal Petros und möchten euch einen Veranstaltungstipp mit auf dem Weg geben: Wir sind am 19.03.2023 mit unserem Partner Science in Sport beim Frankfurter Mainova Halbmarathon unterwegs und werden euch im Ziel in unserem Stand begrüßen. Und wer Lust hat, in Frankfurt kostenlos zu starten - wir verlosen drei Startplätze! Was müsst ihr tun? Einfach unter dem Post auf Instagram eure avisierte Zielzeit kommentieren. Werbung: Science in Sport , oder kurz auch “SiS”, ist die Premiummarke bei Nahrungsergänzungsmitteln im Sport und bietet euch alles, was ihr vor, während und nach dem Training benötigt. Unter anderen arbeitet SiS mit dem Profi-Radteam Ineos zusammen oder mit der Marathon Weltmeisterin Gotytom Gebreslase zusammen. Code: Mit dem Rabattcode “Larasch20” erhaltet ihr 20% Rabatt auf eure nächste Bestellung bei Science in Sport auf scienceinsport.com und unterstützt dabei unseren Podcast. Anmeldung zum Frankfurter Mainova Halbmarathon: http://www.frankfurter-halbmarathon.de/index.php/de/ Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#108 | Bestzeit in 2:25h für Debbie Schöneborn beim Sevillia-Marathon (Sonderfolge) 30:31

2 yearsที่แล้ว30:31

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Was für ein Marathon von Debbie in Sevilla! Nachdem sich diese Zeit nach ihrem Halbmarathon in 69:41min schon anbahnte, waren wir und Debbie natürlich umso mehr gespannt, was über die 42,195km drin sein wird. Und Debbie hat geliefert: 2:25:52 Stunden bedeuten ab sofort Platz sechs in der ewigen deutschen Bestenliste. Dann bleibt uns nur noch zu sagen, viel Spaß mit der Folge und den Eindrücken/Insights Debbies aus Sevilla. Links: Relive- Sevilla Marathon 2023 https://www.youtube.com/watch?v=j87ZmFS5bYA Unterkunft Ölmühle: https://unsere-oelmuehle.de/ Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de Fotocredit: Anna Motschman…

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#107 | Ergebnistalk und Trainingsoptimierung 44:24

2 yearsที่แล้ว44:24

44:24

Wir geben uns im ersten Teil der Podcastfolge (bis 22:30min) unsere Leichtathletik-Leidenschaft hin und möchten die aktuellsten Ergebnisse, angefangen mit den Deutschen Hallenmeisterschaften, dem Marathon in Sevilla bis hin zum Halbmarathon in den Vereinigten Arabischen Emiraten besprechen. Herausragend dabei Debbie Schöneborn mit neuer persönlicher Bestzeit in 2:25:52h und Jolanda Kallabis, die recht überraschend (Alex) oder auch nicht überraschend (Markus) einen Tag nach ihrem 18. Geburtstag den Sieg über 800m holte. Im zweiten Teil (ab 22:30min) widmen wir uns wieder unseren eigenen Themen. Und dabei fällt auf, dass Alex sich wunderbar anderen Ereignissen hingeben kann, vorallem denen, die weniger mit dem Laufen zu tun haben. Badsanierung oder die Vita des eventuell neuen Radstars aus Norwegen, Jorgen Nordhagen, scheinen wichtiger, als die Vorbereitung auf das 5km-Duell gegen Markus. Da muss dringend was passieren, sonst wird die Farce groß. Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#106 | Perfekter Saisonstart - Debbie Schöneborn liefert ab über den Halbmarathon! 50:03

2 yearsที่แล้ว50:03

50:03

Wir sprechen endlich mal wieder mit unseren Podcast-Stammgästen Debbie und Rabea Schöneborn. Und der Anlass ist mehr als würdig: Debbie verbesserte ihre langjährige Halbmarathonbestzeit in Sevilla fast um zwei Minuten auf starke 69:41 Minuten. Das bedeutet Platz elf in der ewigen deutschen Bestenliste. In knapp zwei Wochen steht dann die doppelte Distanz auf dem Programm und die Vorzeichen sind entsprechend positiv. Rabea muss sich noch etwas gedulden. Sie wird (erst) zum Hannover Marathon Ende März nach ihrer Knieverletzung die Marathondistanz bestreiten. Da bleibt noch etwas Zeit und wir hören uns bis dahin sicher noch einmal.…

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#105 | Zurück im Lauftraining und ein Skilanglaufausflug 41:08

2 yearsที่แล้ว41:08

41:08

Unser Trainingsalltag etabliert sich mehr und mehr, weshalb die Formkurve kontinuierlich nach oben zeigt. Alex hat diese Woche seine Laufeinheiten durch Skilanglauf (klassisch) ersetzt und wird sehen, wie der nächste Lauf „rollen“ wird. Markus wohnt fernab des Schnees und widmete sich ganz seinem Training. 80 Wochenkilometer sind kein Eliteniveau aber definitiv ambitioniert. Und Apropos Elite: Hier gibt es einiges zu vermelden. Alina Reh und Debbie Schöneborn knacken jeweils beim Halbmarathon in Sevilla ihre Bestzeiten deutlich. Und Sam Parsons verbesserte den Deutschen Rekord über 5000m in der Halle auf starke 13:12,78min. So kann das Jahr weiterlaufen! Bleibt dran. Links: https://www.strava.com/clubs/larasch-podcast-club Förderproblem: https://www.sueddeutsche.de/sport/leichtathletik-dlv-reform-sporthilfe-olympia-2028-1.5734701 Medaillen: https://www.instagram.com/reel/Cno_9pahMT7/?utm_source=ig_web_copy_link Folge mit Jakob Heeß: https://open.spotify.com/episode/7dAUxtXH0FrvulmHcJAWv1?si=_RPA3vEVTYCxK0hFQaJwCg Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein!…

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#104 | Große Bandbreite mit Jens Mergenthaler 47:02

2 yearsที่แล้ว47:02

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Jens Mergenthaler von der LG farbtex Nordschwarzwald fühlt sich auf vielen Streckenlängen wohl. Von 800m bis 10Km Straßenläufe, 3000m Hürden oder Cross, überall ist regelmäßig sein Name zu finden. Und dies mit Erfolg. 2022 stellte er zahlreiche persönliche Bestzeiten auf. Der Höhepunkt war dann die Teilnahme bei der Cross-EM, wo er im Mixed-Team gemeinsam mit Elena Burkard, Marc Tortell und Nele Weßel überraschend Platz vier belegten. Daher ist es verwunderlich, dass diese Leistungen nicht für einen Kaderplatz mehr reichten. Trotzdem ist Jens für 2023 motiviert bis in die Haarspitzen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#103 l Gute Vorsätze und neue Ziele? Wir starten mit Fabienne Königstein in das Jahr 2023! 1:16:30

2 yearsที่แล้ว1:16:30

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In uns stecken (noch) die besten Vorsätze, Absichten für das neue Jahr. Und klar schließen wir uns dabei der statistisch am häufigsten genannten Aussage, mehr Sport zu treiben, an. Wäre ja blöd, wenn nicht. Darüber hinaus bedeutet 2023 für Markus nichts Geringeres als der Start in den Schuldienst. Und wer weiß, vielleicht schlummert da draußen ein Talent. Alex will gern in der Großstadtperipherie die Leichtathletik voranbringen. Solide Themen. Dem schließt sich passender Weise unser heutiger Gast Fabienne Königstein an. Als Elfte der EM 2018 in Berlin über die Marathondistanz gelang ihr international ein Achtungserfolg. Zwischenzeitlich ist sie Mutter geworden und will 2023 nutzen, um die Qualifikation für Olympia 2024 zu erreichen. Und als wenn dies noch nicht genug wäre, ist Fabienne ins Präsidium von Athleten Deutschland gewählt und zudem Athletensprecherin im DOSB-Präsidium. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Link zu Athleten Deutschland: https://athleten-deutschland.org/ Link zum DOSB: https://www.dosb.de/ Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#102 | Weihnachtsfolge mit Samu Fitwi 1:01:09

2 yearsที่แล้ว1:01:09

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Wir sind die letzten Wochen etwas besinnlicher angegangen und unseren normalen Wochenturnus der Podcastfolgen etwas gedehnt. Dennoch warten wir pünktlich zu Weihnachten mit einer neuen Folge auf. Als Gast möchten wir euch den Neuntplatzierten Europameisterschaftsteilnehmer über 10.000m Samu Fitwi vorstellen. Seine Geschichte ist alles andere als „normal“. Als Flüchtling aus Eritrea kam er als 18-Jähriger nach Deutschland und begann mit dem Lauftraining. Heute ist er eine der Hoffnungen für den Marathon 2024 in Paris. Wir wünschen viel Spaß mit der Folge und wünschen euch frohe Weihnachten. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport. Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch: Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#101 | Über die Cross EM direkt zu Arne Gabius ins Kinderzimmer 1:11:01

2 yearsที่แล้ว1:11:01

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Was war das für ein starker Auftritt der Frauen bei der Cross EM in Turin. Platz zwei, drei, vier und sechs. Klar, damit konnte souverän der Team-Titel verteidigt werden. Ebenso fulminant lief Filimon Abraham der in einem starken europäischen Feld Fünfter wurde. Insgesamt ist das Format Cross einfach richtig super anzusehen. Da ist in jedem Fall sehr viel Potential vorhanden und es sollte mehr möglich sein. Apropos möglich sein. Jemand der gezeigt hat, dass man einen Marathon deutlich unter 2:10 Stunden bewältigen kann, trotz des verbesserungswürdigem Sportsystems, ist Arne Gabius. Nach seinem gescheiterten Versuch sich noch einmal für die Olympischen Spiele in Tokio zu qualifizieren, ist es recht ruhig geworden um ihn. Ein richtiges Abschiedsrennen hat es leider nicht gegeben. In Zeiten von Corona, Familie, Hausbau usw. auch mehr als verständlich. Da passt es einfach ich direkt zu den letzten 2 Jahren zu befragen. Genießt die Folge. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport . Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#100 | Comeback und direkt zur Cross-EM - mit Caterina Granz 1:17:39

2 yearsที่แล้ว1:17:39

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Es waren keine einfachen Jahre für die Olympia- und WM Teilnehmerin über 1500m Caterina Granz. Umso mehr beeindruckt ihr Comeback bei der Cross DM in Löningen mit Platz 4 und damit die erreichte Qualifikation für die EM in Turin. Dazwischen liegen Monate von Zweifel am Sport und dem Sinn des täglichen Quälens. Zum Glück waren es „nur“ Gedanken und nun ist der Fokus wieder klar eingerenkt. 2024 ist das Ziel und damit die zweiten Olympischen Spiele. Dafür ist das Comeback definitiv ein starker und motivierender Anfang. Also einfach weiter machen. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport . Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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#99 | Trainingsfolge mit Markus Heidl, der Darmstadt Cross und Nijmegen Zevenheuvelenloop (Folge 6: Trainingspläne 10km unter 33min) 1:06:24

2 yearsที่แล้ว1:06:24

1:06:24

Gemeinsam mit Buchautor und Blogger Markus Heidl (laufenhilft.de) besprechen wir seine Trainingspläne, die ihn unter 33min über 10 Kilometer geführt haben. An die eine oder andere Trainingseinheit kann sich Markus sogar noch erinnern die Markus und Markus zu Frankfurter Zeiten gemeinsam absolvierten. Vorab besprechen wir kurz die Ergebnisse des Darmstadt Cross und vom hochkarätigen Zevenheuvelenloop (deutsch: Siebenhügellauf) in Nijmegen, bei dem unter anderem Nils Voigt, Richard Ringer und Hanna Klein starteten und die inoffizielle 15 Kilometer Bestenliste mit starken Leistungen erweiterten. Der Podcast wird präsentiert von Regulatpro Sport . Sichere dir den 20% Einkaufsvorteil mit dem Code LARASCH20. (Ausgenommen sind Produktbundles und reduzierte Ware.) Verlinkungen: Re-Live Zevenheuvelenloop: https://www.youtube.com/watch?v=zYAkJbV9Qec Blog von Markus: http://laufenhilft.de/ Buchtipp: Bitte laufen Sie rechts ran! - https://www.bod.de/buchshop/bitte-laufen-sie-rechts-ran-markus-heidl-9783753424170 Zu Larasch : Du suchst Dein nächstes Ausdauerevent? Egal ob Triathlon, Laufen oder Rad? Schau einfach bei uns im Kalender vorbei. Jetzt komplett in Deutschland, Schweiz und Österreich. www.larasch.de Zu Larasch (Laufen, Radfahren, Schwimmen): Larasch setzt sich seit Jahren für die Medialisierung der deutschen Laufszene ein und produziert verschiedene Videoformate und berichtet direkt vom Ort des Geschehens bspw. mit Interviews, Rennzusammenfassungen oder Livestreams. Zusätzlich bieten wir Veranstaltern verschiedene Services wie Ticketing, Zeitnahme oder Mediadienstleistungen, die vor allem den Arbeitsaufwand reduzieren, eine bessere Kundenbetreuung ermöglicht und damit Sponsoren oder Partner weitere Mehrwerte bieten. Klick Dich rein! www.larasch.de…

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