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#112 l Mit gezieltem Training ohne Schnickschnack zum erfolgreichen Halbmarathon
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Wir haben nach den zahlreichen positiven Reaktionen erneut Iris (Markus Frau) in unseren Podcast eingeladen, da die Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon trotz Fulltimejob als Ärztin mit dem zwölften Platz im Einzel und der Bronzemedaille in der Mannschaft überraschend erfolgreich endeten. Das Trainingsprinzip ist einfach: Zwei Tempoeinheiten pro Woche, insbesondere an der Schwelle, plus dazwischen mittellange (oder kürzere) Läufe in sehr ruhigem Tempo. Die Kraft wird geschont für die wichtigen Einheiten oder eben den Wettkampf. Und so wie bei den DM in Freiburg soll am Wochenende die Qualifikation über die 5000m für die DM Aktive in Kassel gelingen. Alles Gute dafür!
113 ตอน
#112 l Mit gezieltem Training ohne Schnickschnack zum erfolgreichen Halbmarathon
Larasch-Podcast - Dein Laufpodcast von der Mittelstrecke bis zum Marathon
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Wir haben nach den zahlreichen positiven Reaktionen erneut Iris (Markus Frau) in unseren Podcast eingeladen, da die Deutschen Meisterschaften im Halbmarathon trotz Fulltimejob als Ärztin mit dem zwölften Platz im Einzel und der Bronzemedaille in der Mannschaft überraschend erfolgreich endeten. Das Trainingsprinzip ist einfach: Zwei Tempoeinheiten pro Woche, insbesondere an der Schwelle, plus dazwischen mittellange (oder kürzere) Läufe in sehr ruhigem Tempo. Die Kraft wird geschont für die wichtigen Einheiten oder eben den Wettkampf. Und so wie bei den DM in Freiburg soll am Wochenende die Qualifikation über die 5000m für die DM Aktive in Kassel gelingen. Alles Gute dafür!
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1 #113 | Rückblick und Vorausblick mit Esther Jacobitz 1:07:16
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1 #111 | Die bewegte Geschichte des Filmon Teklebrahn Behre (von 40min auf 28min über 10KM) 1:03:49
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1 #109 | Europatour mit Velten Schneider 1:00:52
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1 #103 l Gute Vorsätze und neue Ziele? Wir starten mit Fabienne Königstein in das Jahr 2023! 1:16:30
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1 #102 | Weihnachtsfolge mit Samu Fitwi 1:01:09
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1 #101 | Über die Cross EM direkt zu Arne Gabius ins Kinderzimmer 1:11:01
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1 #100 | Comeback und direkt zur Cross-EM - mit Caterina Granz 1:17:39
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1 #99 | Trainingsfolge mit Markus Heidl, der Darmstadt Cross und Nijmegen Zevenheuvelenloop (Folge 6: Trainingspläne 10km unter 33min) 1:06:24
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