))
The Mindful Holiday: Steps To Increase Your Joy and Reduce Your Stress
Manage episode 391474143 series 3530861
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. Laurie Little เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. Laurie Little หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
If you enjoyed this episode, it would mean the world to me if you would rate and write a review. Every review helps me to reach more people.
In this episode, Dr. Little shares how throughout the busyness and chaos of the holiday season (whichever holiday you celebrate), you can still slow down, be present and enjoy the moments to their fullest.
Dr. Little walks you through a mindfulness exercise to help you enjoy your holiday food and reduce your risk of over eating or binge eating. She also teaches a mindfulness skill called Turning the Mind, which puts you in charge of your own thoughts, feelings and experiences.
Want to find more ways to reduce stress, anxiety and perfectionism?
Get my free guide: “Five Steps to Finding Calm in the Chaos”
Join my tribe at www.laurielittle.com OR Inner Healing Intelligence Private Facebook Group to connect, ask questions or suggest topics.
23 ตอน
แบ่งปัน
