))
8 Reasons You're NOT Growing in the Gym
Manage episode 354967685 series 3426986
เนื้อหาจัดทำโดย Benji Tucker, Chris Lee, Benji Tucker, and Chris Lee เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Benji Tucker, Chris Lee, Benji Tucker, and Chris Lee หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
In this episode, Benji and Chris discuss 8 reasons you’re not growing in the gym and how to fix them right away.
Mistake #1: Not eating enough calories (1:23)
Can you lose fat and build muscle at the same time? (5:45)
Mistake #2: Not eating enough protein (8:27)
Mistake #3: Not training hard enough OR training too hard (14:08)
Mistake #4: Prioritizing isolation movements over compound movements (23:25)
Mistake #5: Ego lifting (27:36)
Mistake #6: Lack of Consistency (32:46)
Mistake #7: Bad sleep (39:19)
Mistake #8: Poor stress management (45:43)
Related Links:
- Ask a question to Generation Fit. Email: team@thegenerationfit.com
- Visit www.thegenerationfit.com for expert coaching from Benji and Chris and get 10% off if you're a Generation Fit Podcast listener!
- Generation Fit Youtube Channel
- Generation Fit Free Resources
17 ตอน
แบ่งปัน
