))
Mindefulness in the new year.
Manage episode 394171325 series 3540192
เนื้อหาจัดทำโดย Losa McCoy เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Losa McCoy หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Looking to hit pause on life's chaos? Losa recommends mindfulness—the practice of being fully present and engaged in the current moment without judgment. Mindfulness brings various emotional, physical, and mental benefits. To incorporate mindfulness into your routine, try breathing techniques, conduct a body scan, take a mindful walk, eat slowly, journal, and practice gratitude meditation. Integrate mindfulness into your daily life and witness your mindset shift from suffering to serenity.
0:00 Intro
2:55 What mindfulness is
3:30 Benefits
5:04 Practices and exercises
8:25 Outro
7 ตอน
แบ่งปัน
