Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Effective Challenge เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Effective Challenge หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

ECP085 Prime Model | the Physical one

39:09
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 463832428 series 1601092
เนื้อหาจัดทำโดย Effective Challenge เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Effective Challenge หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this first episode in a series of five this covers the Effective Challenge PRIME model. We dive deep into how prioritising physical well-being can enhance resilience and overall performance. While exercise is part of the equation, this episode goes beyond that—exploring how breathwork, addressing chronic health concerns, and making small, sustainable changes can lead to significant benefits. The modern world presents unique challenges our ancestors didn’t face—sedentary jobs, increased screen time, and a convenience-driven lifestyle. We break down how these factors impact our health and discuss practical ways to counteract them.

We explore the immediate and long-term benefits of physical activity, from stress reduction and better sleep to disease prevention and longevity. With NHS and Harvard-backed insights, we outline how simple daily changes—walking more, improving posture, strength training, and even adjusting our breathing—can make a profound impact. Whether you’re new to fitness or looking for ways to incorporate movement into a busy life, this episode offers practical, science-backed strategies to help you take control of your physical health.

If you have thoughts comments or observations please drop me a line | damian@effectivechallenge.com

  continue reading

87 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 463832428 series 1601092
เนื้อหาจัดทำโดย Effective Challenge เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Effective Challenge หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this first episode in a series of five this covers the Effective Challenge PRIME model. We dive deep into how prioritising physical well-being can enhance resilience and overall performance. While exercise is part of the equation, this episode goes beyond that—exploring how breathwork, addressing chronic health concerns, and making small, sustainable changes can lead to significant benefits. The modern world presents unique challenges our ancestors didn’t face—sedentary jobs, increased screen time, and a convenience-driven lifestyle. We break down how these factors impact our health and discuss practical ways to counteract them.

We explore the immediate and long-term benefits of physical activity, from stress reduction and better sleep to disease prevention and longevity. With NHS and Harvard-backed insights, we outline how simple daily changes—walking more, improving posture, strength training, and even adjusting our breathing—can make a profound impact. Whether you’re new to fitness or looking for ways to incorporate movement into a busy life, this episode offers practical, science-backed strategies to help you take control of your physical health.

If you have thoughts comments or observations please drop me a line | damian@effectivechallenge.com

  continue reading

87 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น