Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Episode 51: Strengthening Your Immune System for Cold & Flu Season

15:44
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 443195416 series 3564928
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode of the Dr. Jim Cares podcast, I discuss practical strategies to boost your immune system as we approach the cold and flu season. From reducing stress to improving sleep quality, I offer holistic insights to help you stay healthy and resilient during the challenging months ahead.

Key highlights include:

    1. Managing Stress:

      • The connection between stress and illness
      • Practical strategies to reduce stress and protect your immune system
      • How adaptogenic herbs like ashwagandha can help your body adapt to stress
    2. Improving Sleep:

      • Tips to get better quality sleep and boost immune function
      • Simple lifestyle changes, from bedtime routines to supplements like magnesium, that can enhance relaxation
    3. Immune-Boosting Supplements:

      • Key immune-supporting supplements, including vitamin D, magnesium, and echinacea
      • How to choose high-quality supplements and why they matter for immune resilience
    4. Gut Health & Immunity:

      • Why 70% of your immune system is in your gut
      • The importance of probiotics and colostrum for gut health and overall immunity
    5. Adrenal Support for Stress Resistance:

      • How adrenal glands affect your immune system and stress response
      • Natural ways to support your adrenals for better hormonal balance and stress management

    By the end of this episode, you'll have a practical roadmap for building a strong immune system through lifestyle, stress management, sleep, and targeted supplementation.


    Stay Connected: Let’s stay in touch! You can find me on:

    Facebook: https://www.facebook.com/aheadtowellness/

    Instagram: instagram.com/drjimcares

    TikTok: tiktok.com/@drjimcares?lang=en

    YouTube: youtube.com/c/DrJimCares

    Website: https://aheadtowellness.com/

    Subscribe & Share: If this episode hit home for you, I’d love it if you could give it a thumbs up, subscribe, and maybe even share it with someone who could benefit. Your support means the world to me!

  continue reading

52 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 443195416 series 3564928
เนื้อหาจัดทำโดย Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Dr. James Augustine, DC, CCSP, FASBE, Dr. James Augustine, DC, CCSP, and FASBE หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

In this episode of the Dr. Jim Cares podcast, I discuss practical strategies to boost your immune system as we approach the cold and flu season. From reducing stress to improving sleep quality, I offer holistic insights to help you stay healthy and resilient during the challenging months ahead.

Key highlights include:

    1. Managing Stress:

      • The connection between stress and illness
      • Practical strategies to reduce stress and protect your immune system
      • How adaptogenic herbs like ashwagandha can help your body adapt to stress
    2. Improving Sleep:

      • Tips to get better quality sleep and boost immune function
      • Simple lifestyle changes, from bedtime routines to supplements like magnesium, that can enhance relaxation
    3. Immune-Boosting Supplements:

      • Key immune-supporting supplements, including vitamin D, magnesium, and echinacea
      • How to choose high-quality supplements and why they matter for immune resilience
    4. Gut Health & Immunity:

      • Why 70% of your immune system is in your gut
      • The importance of probiotics and colostrum for gut health and overall immunity
    5. Adrenal Support for Stress Resistance:

      • How adrenal glands affect your immune system and stress response
      • Natural ways to support your adrenals for better hormonal balance and stress management

    By the end of this episode, you'll have a practical roadmap for building a strong immune system through lifestyle, stress management, sleep, and targeted supplementation.


    Stay Connected: Let’s stay in touch! You can find me on:

    Facebook: https://www.facebook.com/aheadtowellness/

    Instagram: instagram.com/drjimcares

    TikTok: tiktok.com/@drjimcares?lang=en

    YouTube: youtube.com/c/DrJimCares

    Website: https://aheadtowellness.com/

    Subscribe & Share: If this episode hit home for you, I’d love it if you could give it a thumbs up, subscribe, and maybe even share it with someone who could benefit. Your support means the world to me!

  continue reading

52 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน