))
#022 The Habit Code: The Science and Strategy of Personal Habits (Episodes 1-5)
Manage episode 498271657 series 3675809
เนื้อหาจัดทำโดย NY Business Book Analyst | DEEP DIVE team เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก NY Business Book Analyst | DEEP DIVE team หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
This first collection of episodes unpacks Charles Duhigg's groundbreaking exploration of why we do what we do. We will dissect the fundamental mechanics of habit formation, starting with the core Habit Loop: Cue, Routine, Reward. This series guides you through understanding the power of cravings, applying the Golden Rule of Habit Change to swap out behaviors, and identifying powerful Keystone Habits that create a ripple effect of positive change in your life.
Episodes in This Collection:
- Episode 1: Unlocking the Habit Loop – Charles Duhigg and the Science of Habit [00:00]
- Episode 2: The Habit Loop Dissected – Cue, Routine, Reward [06:33]
- Episode 3: The Craving – The Hidden Engine of Habit Formation [13:00]
- Episode 4: The Golden Rule of Habit Change – Swapping Routines [19:32]
- Episode 5: Keystone Habits – The Ripple Effect of Small Changes [25:04]
38 ตอน
แบ่งปัน
