Come aumentare il chilometraggio settimanale

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Ci sono passato anch’io. All’inizio si inizia a correre con un piccolo obiettivo: 10 km, una mezza maratona o cose del genere.
Ma poco dopo, è un classico, si vorrebbe farlo molto più a lungo. Sognando maratone, ultra maratone, ultra trail e così via.
Purtroppo, poi ci si scontra con la dura realtà dei fatti e la crescita non è così facile. Raggiungere questi obiettivi è assolutamente fattibile. Anzi, per tanti si tratta della realizzazione di un sogno, di un obiettivo a medio e lungo termine. E si può fare, a patto che si abbiano delle basi solide.
Tuttavia, come dico spesso, ci vuole tanta pazienza ed altrettanta costanza.
Quindi... Come si cresce con i chilometraggi? Come si aumenta la lunghezza degli allenamenti?
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