Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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1797. El estrés.
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El estrés se puede clasificar en dos tipos principales: agudo y crónico, y cada uno tiene efectos diferentes en el cuerpo.Estrés AgudoEl estrés agudo es una respuesta inmediata y a corto plazo a una amenaza percibida o un desafío. Es la forma más común de estrés y se experimenta como una reacción rápida ante situaciones como evitar un accidente, hablar en público o realizar un examen. Los efectos del estrés agudo incluyen:
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
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- Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria: El cuerpo se prepara para la "lucha o huida".
- Liberación de hormonas: Principalmente adrenalina y noradrenalina.
- Aumento de la tensión muscular: Para prepararse para una acción rápida.
- Mejora de la concentración y agudización de los sentidos.
- Problemas cardiovasculares: Hipertensión, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- Sistema inmunológico debilitado: Mayor susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
- Problemas digestivos: Gastritis, síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos.
- Trastornos del sueño: Insomnio y mala calidad del sueño.
- Problemas psicológicos: Ansiedad, depresión y trastornos de la conducta.
- Problemas endocrinos: Alteraciones en los niveles de cortisol y otros hormonas del estrés.
- Inflamación crónica: Que contribuye a diversas enfermedades crónicas.
- Disminución de la función inmunológica: Haciendo al cuerpo más susceptible a infecciones.
- Problemas de memoria y aprendizaje: Debido a daños en el hipocampo, una parte crucial del cerebro.
- Aumento de peso: Especialmente en la región abdominal, debido al aumento de cortisol.
- Disminución de la libido y problemas reproductivos: Alteraciones en el equilibrio hormonal.
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- Liberación de hormonas: Principalmente adrenalina y noradrenalina.
- Aumento de la tensión muscular: Para prepararse para una acción rápida.
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- Problemas cardiovasculares: Hipertensión, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
- Sistema inmunológico debilitado: Mayor susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
- Problemas digestivos: Gastritis, síndrome del intestino irritable y otros trastornos digestivos.
- Trastornos del sueño: Insomnio y mala calidad del sueño.
- Problemas psicológicos: Ansiedad, depresión y trastornos de la conducta.
- Problemas endocrinos: Alteraciones en los niveles de cortisol y otros hormonas del estrés.
- Inflamación crónica: Que contribuye a diversas enfermedades crónicas.
- Disminución de la función inmunológica: Haciendo al cuerpo más susceptible a infecciones.
- Problemas de memoria y aprendizaje: Debido a daños en el hipocampo, una parte crucial del cerebro.
- Aumento de peso: Especialmente en la región abdominal, debido al aumento de cortisol.
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