Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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เนื้อหาจัดทำโดย María Merino Fernández เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก María Merino Fernández หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
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1796. Caso real. La paciente con síndrome de la ingesta nocturna.
Manage episode 424031187 series 2459437
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La paciente es una mujer de 43 años que trabaja como gerente en una empresa de marketing. Vive en una ciudad grande, tiene dos hijos adolescentes y un esposo con quien lleva casada 20 años.Siempre ha sido activa y ha mantenido un peso relativamente saludable, pero en los últimos cinco años ha notado un aumento gradual de peso y un cambio en sus hábitos alimenticios.
Síntomas y Motivo de Consulta:
Acude a la consulta del nutricionista porque ha desarrollado un patrón de ingesta nocturna. Suele despertarse a medianoche sintiendo una necesidad intensa de comer. Durante estas ocasiones, consume grandes cantidades de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares. Este hábito la deja sintiéndose culpable y avergonzada, lo que ha afectado su autoestima y su vida social. Además, ha ganado aproximadamente 10 kg en el último año.
Historial de Dietas y Pesos:
Tras una evaluación exhaustiva, se identifica que está experimentando altos niveles de estrés debido a su trabajo demandante y responsabilidades familiares. Además, presenta síntomas de insomnio y ansiedad, que contribuyen a sus despertares nocturnos y la necesidad de comer. El historial familiar revela antecedentes de trastornos alimenticios y ansiedad.
Plan de Tratamiento:
Después de seis meses de tratamiento logró:
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.
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Síntomas y Motivo de Consulta:
Acude a la consulta del nutricionista porque ha desarrollado un patrón de ingesta nocturna. Suele despertarse a medianoche sintiendo una necesidad intensa de comer. Durante estas ocasiones, consume grandes cantidades de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares. Este hábito la deja sintiéndose culpable y avergonzada, lo que ha afectado su autoestima y su vida social. Además, ha ganado aproximadamente 10 kg en el último año.
Historial de Dietas y Pesos:
- 20-30 años: Peso estable de 60 kg. Siguió una dieta balanceada y practicó ejercicio regularmente.
- 30-35 años: Embarazos y postparto, aumento de peso hasta 75 kg. Recuperó peso tras dietas restrictivas y ejercicio intensivo.
- 35-40 años: Peso fluctuante entre 65 y 70 kg debido a dietas yo-yo.
- 40-43 años: Peso actual de 80 kg. Intentos fallidos de dietas como la cetogénica, ayuno intermitente y dietas líquidas, sin éxito duradero.
Tras una evaluación exhaustiva, se identifica que está experimentando altos niveles de estrés debido a su trabajo demandante y responsabilidades familiares. Además, presenta síntomas de insomnio y ansiedad, que contribuyen a sus despertares nocturnos y la necesidad de comer. El historial familiar revela antecedentes de trastornos alimenticios y ansiedad.
Plan de Tratamiento:
- Evaluación y Educación:
- Explicación sobre el síndrome de la ingesta nocturna y sus posibles causas.
- Registro detallado de los patrones alimenticios y emocionales.
- Intervención Nutricional:
- Implementación de un plan de comidas balanceado que incluya snacks saludables antes de dormir.
- Aumento de la ingesta de proteínas y fibra durante el día para mejorar la saciedad.
- Manejo del Estrés y la Ansiedad:
- Derivación a un psicólogo especializado en trastornos alimenticios y manejo del estrés.
- Técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
- Establecimiento de una rutina de sueño regular con prácticas de higiene del sueño.
- Monitoreo y Apoyo Continuo:
- Sesiones regulares con el nutricionista para ajustar el plan de comidas y ofrecer apoyo emocional.
- Grupos de apoyo para personas con trastornos alimenticios.
Después de seis meses de tratamiento logró:
- Reducir sus episodios de ingesta nocturna de varias veces a la semana a casi inexistentes.
- Perder 8 kg de manera gradual y saludable.
- Mejorar sus patrones de sueño, durmiendo 7-8 horas por noche sin interrupciones.
- Disminuir significativamente sus niveles de ansiedad y estrés a través de la terapia y las técnicas de relajación.
- Recuperar su autoestima y disfrutar de una vida social activa sin sentimientos de culpa relacionados con la comida.
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Síntomas y Motivo de Consulta:
Acude a la consulta del nutricionista porque ha desarrollado un patrón de ingesta nocturna. Suele despertarse a medianoche sintiendo una necesidad intensa de comer. Durante estas ocasiones, consume grandes cantidades de alimentos ricos en carbohidratos y azúcares. Este hábito la deja sintiéndose culpable y avergonzada, lo que ha afectado su autoestima y su vida social. Además, ha ganado aproximadamente 10 kg en el último año.
Historial de Dietas y Pesos:
Tras una evaluación exhaustiva, se identifica que está experimentando altos niveles de estrés debido a su trabajo demandante y responsabilidades familiares. Además, presenta síntomas de insomnio y ansiedad, que contribuyen a sus despertares nocturnos y la necesidad de comer. El historial familiar revela antecedentes de trastornos alimenticios y ansiedad.
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Historial de Dietas y Pesos:
- 20-30 años: Peso estable de 60 kg. Siguió una dieta balanceada y practicó ejercicio regularmente.
- 30-35 años: Embarazos y postparto, aumento de peso hasta 75 kg. Recuperó peso tras dietas restrictivas y ejercicio intensivo.
- 35-40 años: Peso fluctuante entre 65 y 70 kg debido a dietas yo-yo.
- 40-43 años: Peso actual de 80 kg. Intentos fallidos de dietas como la cetogénica, ayuno intermitente y dietas líquidas, sin éxito duradero.
Tras una evaluación exhaustiva, se identifica que está experimentando altos niveles de estrés debido a su trabajo demandante y responsabilidades familiares. Además, presenta síntomas de insomnio y ansiedad, que contribuyen a sus despertares nocturnos y la necesidad de comer. El historial familiar revela antecedentes de trastornos alimenticios y ansiedad.
Plan de Tratamiento:
- Evaluación y Educación:
- Explicación sobre el síndrome de la ingesta nocturna y sus posibles causas.
- Registro detallado de los patrones alimenticios y emocionales.
- Intervención Nutricional:
- Implementación de un plan de comidas balanceado que incluya snacks saludables antes de dormir.
- Aumento de la ingesta de proteínas y fibra durante el día para mejorar la saciedad.
- Manejo del Estrés y la Ansiedad:
- Derivación a un psicólogo especializado en trastornos alimenticios y manejo del estrés.
- Técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
- Establecimiento de una rutina de sueño regular con prácticas de higiene del sueño.
- Monitoreo y Apoyo Continuo:
- Sesiones regulares con el nutricionista para ajustar el plan de comidas y ofrecer apoyo emocional.
- Grupos de apoyo para personas con trastornos alimenticios.
Después de seis meses de tratamiento logró:
- Reducir sus episodios de ingesta nocturna de varias veces a la semana a casi inexistentes.
- Perder 8 kg de manera gradual y saludable.
- Mejorar sus patrones de sueño, durmiendo 7-8 horas por noche sin interrupciones.
- Disminuir significativamente sus niveles de ansiedad y estrés a través de la terapia y las técnicas de relajación.
- Recuperar su autoestima y disfrutar de una vida social activa sin sentimientos de culpa relacionados con la comida.
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