160. Trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 160. odcinku mojej audycji Champions Way opowiadam o tym, jak przeprowadzić trening wyobrażeniowy w sporcie i w życiu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak przeprowadzać skuteczne symulacje mentalne i dlaczego warto to robić?
• Co to znaczy, że mecz rozgrywa się co najmniej 3 razy?
• Jak mentalnie zakończyć mecz, żeby nastawić się na następne wyzwania?
• Co dają wizualizacje przed meczami?
• Jak przeprowadzać takie wizualizacje?
• W jaki sposób uruchomić i zaangażować swoje zmysły podczas treningu wyobrażeniowego?
• Czy wizualizacje pomagają przygotować się na ewentualność porażki?
• Dlaczego warto regularnie ćwiczyć wizualizacje?
• Jak symulacje mentalne pomagają radzić sobie ze stresem i lękiem?
• Czy zbyt dużo pozytywnych wizualizacji może spowodować spadek motywacji?
• Co i jak sobie wyobrażać?

W nagraniu podaję konkretne zdania, które można wykorzystać w swoich wizualizacjach, a także czego unikać tworząc własne symulacje.Odcinki o stanie flow, o których wspominam w nagraniu:

• 139 - Stan FLOW - czym jest i jak go osiągnąć?
• 140 - Stan FLOW - jakie elementy są konieczne, by w niego wejść?

Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:

https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela

Dzięki!

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!

Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.