))
Val sneller in slaap met deze tips
Manage episode 455242540 series 3497357
เนื้อหาจัดทำโดย Cédric De Wilde เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Cédric De Wilde หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Lig je ’s nachts vaak wakker, piekerend over de dag die komt of de slaap die niet wil komen? Voelt slapen aan als een strijd die je niet kunt winnen? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je het slapeloosheidsmonster kunt verslaan zonder gevecht.
We praten over waarom harder proberen slapen net moeilijker maakt, hoe je gebruik kunt maken van slaapgolven, en wat voeding, beweging en supplementen voor je nachtrust kunnen doen. Ontdek praktische tips en inzichten om beter te slapen en met meer energie aan je dag te beginnen.
Slaap is geen prestatie, het is een cadeau dat vanzelf komt – als je het monster slim aanpakt.
140 ตอน
แบ่งปัน
