Episode 44 : comment arrêter de manger quand je m'ennuie

Bee Yourself - Le podcast

Cette semaine on va parler d'alimentation émotionnelle et plus particulièrement du fait de manger pour passer le temps, parce que l'on a "rien" à faire, bref, parce que l'on s'ennuie !

Je vous partage 4 étapes concrètes de questions à vous poser et de choses à faire pour arrêter de manger lorsque vous vous ennuyer et gérer l'ennui d'une nouvelle manière.

Ces 4 étapes sont :

• Se demander comment l'on se sent
• Se demander si l'on a faim
• Créer une liste "anti-ennui"
• Apprendre à se lâcher la grappe

Pour créer cette épisode, je me suis inspirée du travail de Colleen Christensen

Je vous parle également dans l'épisode d'une méditation que j'ai créée pour apprendre à vivre vos émotions, vous pouvez la retrouver ici.

Je vous propose aussi, en complément de l'épisode de (ré)écouter l'épisode 14 du podcast : sortir de la culpabilité.

Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter

Pour perdre du poids durablement en se lâchant la grappe, je vous invite à télécharger ma formation gratuite

Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !!

Si vous voulez en savoir plus sur ce que je propose, voilà mon site internet (sachez que je propose aussi un accompagnement de 6 mois en individuel même si je ne le mentionne pas sur mon site internet !)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.