Artwork

เนื้อหาจัดทำโดย Harmony Robinson-Stagg เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Harmony Robinson-Stagg หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal
Player FM - แอป Podcast
ออฟไลน์ด้วยแอป Player FM !

Sustainable Weight Loss in Your 40s: Ayurvedic Wisdom for Lasting Results [Ep 172]

16:11
 
แบ่งปัน
 

Manage episode 463331215 series 3212673
เนื้อหาจัดทำโดย Harmony Robinson-Stagg เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Harmony Robinson-Stagg หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

n this episode of Harmony Inspired Health, we dive deep into the unique challenges women face with weight loss in their 40s and how to approach it sustainably with the wisdom of Ayurveda. As hormones shift and metabolism changes, the same routines that worked in your 20s and 30s might not be as effective now. But don’t worry – this episode will guide you through practical, dosha-specific tips to help you feel your best, without extreme dieting or punishing exercise.

I’ll share five actionable tips that blend Ayurvedic principles with modern insights on hormonal balance, exercise, and diet, so you can feel vibrant, healthy, and empowered in your 40s and beyond.

🔑 Key Topics Covered:

  • Why fasting overnight (not in the morning) is better for midlife hormones and metabolism.
  • The importance of strength training to regulate hormones and support weight loss.
  • How to cycle sync your workouts and meals for better results throughout the month.
  • Why cold, raw foods can hinder weight loss and how to fuel your digestive fire.
  • Stress reduction as a critical part of sustainable weight management in your 40s.
  • How each dosha (Vata, Pitta, Kapha) responds to weight loss differently and the best practices for each type.

Connect with Harmony: ⁠https://www.harmonyinspiredhealth.com.au/⁠⁠⁠⁠

FREE TRAINING - Unlock the secrets to Optimal Health, Mindset & Purposeful Success: ⁠⁠https://bit.ly/higHERself™⁠⁠

Ayurveda Alchemist - Become an Ayurveda Holistic Health Coach: ⁠⁠⁠https://harmonyinspiredhealth.com.au/ayurveda-alchemist⁠⁠⁠

ĀyurSoul Breathwork Certification: ⁠⁠https://www.harmonyinspiredhealth.com.au/breathwork/⁠⁠

Join The Ayurveda & Women’s Health Sisterhood FB Group: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/AyurvedicSoulSister⁠⁠⁠

Follow on IG: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/harmony.inspired.ayurveda/⁠⁠⁠

  continue reading

204 ตอน

Artwork
iconแบ่งปัน
 
Manage episode 463331215 series 3212673
เนื้อหาจัดทำโดย Harmony Robinson-Stagg เนื้อหาพอดแคสต์ทั้งหมด รวมถึงตอน กราฟิก และคำอธิบายพอดแคสต์ได้รับการอัปโหลดและจัดหาให้โดยตรงจาก Harmony Robinson-Stagg หรือพันธมิตรแพลตฟอร์มพอดแคสต์ของพวกเขา หากคุณเชื่อว่ามีบุคคลอื่นใช้งานที่มีลิขสิทธิ์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ https://th.player.fm/legal

n this episode of Harmony Inspired Health, we dive deep into the unique challenges women face with weight loss in their 40s and how to approach it sustainably with the wisdom of Ayurveda. As hormones shift and metabolism changes, the same routines that worked in your 20s and 30s might not be as effective now. But don’t worry – this episode will guide you through practical, dosha-specific tips to help you feel your best, without extreme dieting or punishing exercise.

I’ll share five actionable tips that blend Ayurvedic principles with modern insights on hormonal balance, exercise, and diet, so you can feel vibrant, healthy, and empowered in your 40s and beyond.

🔑 Key Topics Covered:

  • Why fasting overnight (not in the morning) is better for midlife hormones and metabolism.
  • The importance of strength training to regulate hormones and support weight loss.
  • How to cycle sync your workouts and meals for better results throughout the month.
  • Why cold, raw foods can hinder weight loss and how to fuel your digestive fire.
  • Stress reduction as a critical part of sustainable weight management in your 40s.
  • How each dosha (Vata, Pitta, Kapha) responds to weight loss differently and the best practices for each type.

Connect with Harmony: ⁠https://www.harmonyinspiredhealth.com.au/⁠⁠⁠⁠

FREE TRAINING - Unlock the secrets to Optimal Health, Mindset & Purposeful Success: ⁠⁠https://bit.ly/higHERself™⁠⁠

Ayurveda Alchemist - Become an Ayurveda Holistic Health Coach: ⁠⁠⁠https://harmonyinspiredhealth.com.au/ayurveda-alchemist⁠⁠⁠

ĀyurSoul Breathwork Certification: ⁠⁠https://www.harmonyinspiredhealth.com.au/breathwork/⁠⁠

Join The Ayurveda & Women’s Health Sisterhood FB Group: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/AyurvedicSoulSister⁠⁠⁠

Follow on IG: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/harmony.inspired.ayurveda/⁠⁠⁠

  continue reading

204 ตอน

ทุกตอน

×
 
Loading …

ขอต้อนรับสู่ Player FM!

Player FM กำลังหาเว็บ

 

คู่มืออ้างอิงด่วน

ฟังรายการนี้ในขณะที่คุณสำรวจ
เล่น